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黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
推荐食谱：
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
。控制雄性激素其实就是增加女性雌激素的分泌。
也可从饮食上改变。饮食上可以吃些含植物和动物雌激素的食品，羊胎素和血蛤是可以补充雌激素的，植物的么，大豆、黄豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类都有，坚持每天喝豆浆吃豆制品，芹菜、茴香、绿豆芽等也是含雌激素的好食品。
再有少吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
少吃辛辣、油炸、高热量的食物。
女性多毛可见几种症状：一是先天性肾上腺皮质增生症。主要是由于先天性酶的缺陷。严重的可使女性在出生时外阴阴蒂偏大，一般不太典型，长到十几岁时逐渐明显，可出现多毛、月经不调、生育能力差等。二是卵巢引起的多囊性卵巢综合征，表现为体内睾丸酮过高，排卵不畅、多毛、月经不调或闭经。三是肾上腺或卵巢长出能分泌雄激素的肿瘤。这种病可以发生在任何时期，病程发展较快，表现为乳房缩小、阴蒂大、不来月经。遇到这种情况应及时发现并及时手术。
以上情况都属于器质性病变，陆教授说，还有一种突发性多毛，症状比较轻，没有男性化表现，月经也可能不受影响。这种病在年轻女孩子身上最常见，危害并不大，但是影响面容，手术或特殊药物治疗都不太生效。目前最常用的是激光脱毛法。让激光通过毛囊孔破坏毛囊内的生发细胞，一般要2-3次，价格根据毛的多少和面积决定，一般在百元到千元之间。
另外要放松心情，调整好自己的心态，减少压力，做到营养均衡，饮食结构合理。
亚麻酸
的上好来源，有刺激
雌性激素
合成的功能。
炒菜时使用
葵花籽油
最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有
植物雌激素
活性，在结构上类似于体内产生的
雌激素
，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果，
而雌性激素过剩时又起到
抗激素
作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,
女性
食用后能使
皮肤
白嫩细腻。
富含
植物
雌性激素的食品,这种天然
化合物
与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
最近
医学研究
发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和
木脂素
。异黄酮主要存在于
豆类
、
水果和蔬菜
，特别是富含于大豆及
豆制品
中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及
葵花籽
、
茴香
、洋葱等食物中。
多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有
蜂王浆
。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10－烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。
女性减少雄性激素的方法
女性减少雄性激素的方法通常可以通过调整作息、饮食调理、药物治疗等，具体跟自身身体体质也有很大关系。1、调整作息：雄性激素过高可能是内分泌失调所引起，如果平时经常熬夜可能会导致内分泌出现失调，这种情况可以通过调整作息习惯来缓解。2、饮食调理：如果雄激素高不是很严重，平时可以通过饮食方法来进行调理...
怎么让雄性激素分泌减少
1、多做运动：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。2、多吃黄豆及豆制...
雄性激素高怎么调理
雄性激素高的调理最好采用药物调理，药物调理是能够快速帮助人体降低雄性激素的方法。雄性激素高的药物主要分为甾体类抗雄激素和非甾体类抗雄激素两种，常见的甾体类有醋酸环丙孕酮，此类药物主要是抑制人体的性欲，并且可以有效抑制人体的性腺分泌性激素，从而减少人体内的雄性激素分泌，可以有效避免由于人体...
怎么降低雄激素?
二： 建议每天喝 1-2 杯薄荷茶。 薄荷不仅有抗雄激素作用，而且还能减轻与雄性荷尔蒙水平过高有关的健康问题。雌激素过量与雄性激素过量一样有害，因此男性应少吃豆制品，并避免有刺激雌激素分泌作用的草药。 三： 针灸疗法，用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的...
女孩雄性激素高怎么办?
手术治疗：在一些特殊情况下，医生可能会建议进行手术治疗，例如卵巢切除手术，以减少雄性激素的产生。4. 调整生活方式：改善生活方式也可以对激素水平有一定的影响。保持健康的饮食和适度的运动可以有助于调节身体激素平衡。需要注意的是，每个人的情况都可能不同，所以最好是在专业医生的指导下进行治疗。
雄性激素分泌过多该怎么办
2. 进行适当的运动。运动能帮助调节身体的内分泌平衡，从而降低雄性激素分泌过多的情况。但运动方式应根据个人身体状况来选择，避免过度运动对身体造成伤害。二、调整饮食习惯：均衡饮食，多食用富含维生素和纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时减少高脂肪和高热量食物的摄入，有助于调节身体的内分泌平衡。
降低雄性激素的有效方法
2、注意多运动：通过日常多做运动的方式，可以有效的提高人体的新陈代谢，有利于身体激素分泌水平的平衡，减少雄性激素分泌过度旺盛的情况，可以通过每天早起运动的方式，每次运动一个小时左右，就能达到很好的调节激素的效果。3、注意规律的作息习惯：如果平时经常性的熬夜或者是有失眠的症状，可能会导致内...
女生怎样减少雄性激素
1、多做运动。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。2、针灸疗法。用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。3、多吃黄豆及豆制品。黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素...
有哪些食物可以降低体内雄性激素?
1、啤酒啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实，但很少有人思考它对机体的影响。研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部...
女性吃什么降低雄激素 多吃这些食物
众所周知，人类可以分为五种人，男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作为一个女人，如果体内的雄性激素过高的话很容易长胡子，严重还会影响怀孕。那么本期的女性养生，为你解析。1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。如猪肝、心、肺等。2、含锌比较多的食物。锌是人体不可...
