解决办法：
1、保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动。
2、不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。
总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤。
运动后膝盖疼是怎么回事?运动后膝盖疼怎么办?
2、运动姿势不正确在进行运动锻炼时，使用的姿势不正确标准，像跑步时如果跑姿不正确的话，对膝盖软骨的磨损更大，会使得膝关节承受更大的压力，从而导致运动出现膝盖疼痛的现象。3、热身运动不充分不做热身运动或热身运动做得不充分，身体关节和肌肉没有活动开就开始进行运动，很容易出现膝盖韧带拉伤，出...
最近跑步最多跑两公里,左腿膝盖外侧疼痛怎么回事?
1. 您在跑步时遇到的疼痛可能是髂胫综合症，这是一种常见于跑步爱好者的膝盖问题。2. 膝关节正常情况下需要足够的润滑来减少摩擦，跑步时的不当准备可能会导致这种病症。3. 疼痛的原因可能包括热身不足、训练量过大、下肢肌肉力量不足或跑姿不正确。4. 我之前也遇到过类似问题，通过两个多月的休息...
我的膝盖平时走路没事,但一跑步膝盖中间部位就疼,这还能运动吗?
3. 膝关节疼痛可能是由于多种原因造成的，如过度运动、软组织损伤、激素水平异常、维生素缺乏或乳酸积聚等。4. 如果你因过度运动而感到膝关节疼痛，应适当休息，并在疼痛缓解后再恢复运动。避免持续施加压力于受伤的膝关节。5. 膝关节的健康至关重要，它是我们日常活动中不可或缺的关节。我们应该注意保...
最近跑步膝盖外侧疼痛,是什么原因?
1. 您所描述的膝盖外侧疼痛可能是髂胫束综合征引起的。2. 错误的跑步姿势、过重的体重以及跑步前后缺乏拉伸都可能是导致这种疼痛的原因。3. 当膝盖在30-45度弯曲时，所承受的冲击或力量最大，这可能是骑自行车和跳绳时膝盖不痛的原因，因为跳绳是垂直运动，对膝盖的冲击较小。4. 建议您重视跑步姿势...
走路没事跑步膝盖疼怎么回事
可能有滑膜损伤，例如膝关节滑膜炎。 对于膝关节滑膜炎，建议避免长距离行走以及剧烈的跑步和跳跃。 您可以服用相应的药物和热敷进行对症治疗。 这可能是由于剧烈运动或疲倦引起的。 您可以加热以减轻疼痛和不适。 如果严重的话需要去检查。运动必须是循序渐进的，并且慢慢会好起来，不要一次过多地运动。
运动之后膝盖疼是怎么回事?如何改善这个问题?
1. 运动后膝盖疼痛的原因 1.1 过度使用：过度运动或长时间的高强度运动可能导致膝盖关节的炎症和疼痛。1.2 肌肉不平衡：肌肉力量不平衡会导致膝盖关节的压力不均匀，增加了受伤的风险。1.3 关节炎：关节炎是一种常见的膝盖疼痛原因，特别是在年龄较大的人群中。1.4 旧伤复发：之前的膝盖损伤可能在...
跑步后膝盖有点疼怎么处理?跑步每天跑还是隔天跑好?
若跑步后出现膝盖疼痛，首先应停止跑步并给予适当的休息。疼痛可能是由于不当的跑步姿势或不适配的跑鞋所致。此时，应减慢跑步速度，并缩短当前距离终点的长度。如果膝盖疼痛持续，应确保充分休息，并在第二天降低跑步强度。如果第二天膝盖仍感疼痛，可以考虑进行一些康复训练。跑步与膝盖疼痛的关系：跑步时，...
为什么跑步膝盖刺痛?
2. 旧伤复发也是跑步后膝盖疼痛的一个原因。特别是对于曾经患有膝关节滑膜炎的人来说，跑步时或跑步后，膝关节可能会因为受凉或过度劳累而引发无菌性炎症，导致疼痛。3. 跑步时肌肉拉伤或过度疲劳也可能导致膝盖疼痛。长时间不运动的人，突然进行剧烈运动，可能会因为膝关节周围肌肉力量不足和局部乳酸堆积...
新手跑步几天后膝盖疼是怎么回事
如果说突然的增加运动量或者突然的剧烈运动，不仅不可以达到强身健体的效果，反而会出现关节的磨损，从而出现膝关节的疼痛，这是有百害而无一利的。所以，在运动过程中要注意膝关节的保护，首先，最好是佩戴护膝，其次，运动之前要充分的做热身运动，另外，要选择合适的场地，比如跑步的操场上，尽可能地面...
为什么跑步多了会膝盖疼?什么原因导致的?
5. 为了减少对膝关节的冲击，超重人士应考虑使用椭圆机进行有氧运动。椭圆机运动可以减少脚部离开踏板的次数，从而降低对膝关节的冲击。6. 跑步场地也对膝盖健康有影响。硬质地面，如水泥路，提供的缓冲较差，容易导致膝盖疼痛。相比之下，柔软的绿道或泥土地面更适宜跑步，因为它们能减少冲击力。7. 如果...
