一个人为什么睡梦中有恐惧的感觉？

在现实生活中，有不少人会怕黑，尤其是不敢一个人睡觉，最常见的表现在孩童时期，但是有些成年人也会有这样的现象。那么，这是什么心理？

1. 对于孩童时期，孩童害怕自己一个人睡觉，是比较能理解的一种情况。因为孩子们在幼龄时期内心还没有形成足够的安全感，对黑的理解也往往还停留在那种只有自己一个人的时候，而作为一个小孩，对危险还没有多少的反应能力与应对措施，故而会感到害怕。因此许多家长在与孩子分床睡的时候，也常常会比较困难，甚至在孩子睡觉的时候也会开着灯。那么这种情况是个体发展时期中最能理解的一种。

2. 对于成年人而言，其实也可以理解。那么有些成年人之所以会害怕一个人睡觉，多是受到了小时候没有与父母建立起安全且稳定的依恋关系而致，导致内心没有足够的安全感。而一个人睡觉的时候，往往会害怕自己在睡着的时候会遇到什么危险，而自己又不知道情况，或是不知道如何去应对。

3. 另外，就是个体在白天或是睡前喜欢看一些恐怖电视剧电影之类的，导致在夜里的时候，那些使得让人感到恐惧的危险情景在自己的脑海里迟迟无法散开，由此引发的自我焦虑与恐惧，害怕同样的情景也发生在自己身上。所以不敢一个人睡觉，而这种也是比较短暂的反应。

4. 还有一种情况，就是个体曾经遭受过什么让自己胆战心惊的事情，比如遭遇了不好的情绪体验，乃至留下了阴影。而夜里又常常会过分的安静，自己一个人待着，容易引发这些事情回忆，由此感到害怕，难以入睡。

如此说来，无论是幼儿还是成年人，一个人睡觉感到害怕，其实都是可以理解的。而许多时候这些情况也容易影响到个体独自的正常生活。所以不妨学会用一些方法，去让自己在睡觉的时候能够自我放松。

比如有意识地在行为上表现得快乐，轻松和自信，或是可以采用一些睡前柔和的音乐、睡前瑜伽或是舒展等方法来帮助自己放松，尽快舒适地进入睡眠。

而如果无法做到自我放松与调节的话，不妨寻找他人的帮助，比如亲朋好友，心理咨询师等等。

以上。祝生活愉快！