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本回答被网友采纳为什么我坚持锻炼 体重反而长多了
这种情况是正常的。在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。在训练期间，由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力，这样可以增加骨密度，导致骨骼变得更加沉重，这个也是会使体重增加的。如果你想要去...
我每天都坚持运动,控制饭量,10天了,为何体重反而增加了?
一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放...
我体重180斤,跑步一个多月了每天跑10公里不间断,饮食作息也规律,为什么...
饮食控制了也运动了，体重就是不降，大多考虑是时间较短、饮食方式不当，也有可能是减重到达瓶颈期等原因造成，建议在减重时接受正规有效的方式。1、时间较短 肥胖大多是由于不良的饮食习惯、生活习惯、长期熬夜等因素，导致身体激素失调或者食物在胃肠道内无法被分解和吸收，堆积在体内转化成脂肪所造成。...
请问每天不吃晚饭,定时暴走10公里能减肥吗?
这样是能瘦下来，可是水果也不能吃得太晚，而且睡得太晚也不利于身体排毒什么的。其实只要坚持晚饭少吃或是不吃，并有相应锻炼是可以瘦的，亲，你需要早点休息，每晚11~1点是肝脏排毒阶段
每天跑10公里会不会对身体不好?
那么一个人如果说一口气跑10公里的话，那么可能性不大，因为这是非常非常累的，也是一个非常高强度的运动。此外如果说一个人每天跑10公里的话，那么他至少要花费一个半小时用来运动，因为至少要一个半小时你才能跑完这10公里，并且加上20分钟左右的休息时间，所以你在跑完这10公里的时候必定会满头大汗...
每天跑步10公里还是减不了肥,为什么
只是各部位瘦的比例会略有差异 但不管瘦多少脸部也一定会不例外的瘦的哦 求助 为什么坚持20天每天晚上跑步4公里 体重没变化 减肥 运动过后，人体内低脂肪会消耗，但也会长出一定的肌肉，肌肉密度本就大，体重变化小很正常。运动依旧要坚持，但放在早上比较合适，运动过后可以做些 *** 放松一下 ...
一个月不吃晚饭+每天慢跑10公里,能减肥多少?
其实已经很不错了，正常的减肥效果，一般是一周瘦1-2斤，一个月6-10斤，这都是很正常的，你一定要坚持，减肥不是以周为单位的，而是以月为单位，只要坚持住你现在的方法，假以时日，肯定能瘦下来
每天晚上不吃晚饭,并骑行十公里,一个月能瘦多少斤呢?
首先是你本身有多少斤，基数越大可减掉脂肪重量就越大，如果你本身就不算胖，别人同样的运动量一个月可以减十斤，对于你来说就很难，毕竟要看本身的脂肪含量有多少。如果你的体重较重，那么减掉十斤应该是不成问题的。坚持一个月不吃晚饭，很多人就已经会变瘦了，但是因为体质不同，一部分人只是不...
多少千卡等于一公斤脂肪?
1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000...
我每天都跑步,为什么体重反而增加了
什么样的借口都是在骗自己，最终瘦不下来的还是你自己也没有人非要去监督，你说你不瘦下来就会怎么样，没有的就是看你的自律性，所以不要欺骗自己，想要减肥，那就每天去坚持控制饮食，加大运动量，实实在在的控制饮食，不偷吃，踏踏实实的去运动，不偷懒，这样你才能真正瘦下来。
