我是属于上身瘦下身胖的,健身和游泳哪种比较好瘦一些呢?
上身瘦 是瘦到哪种程度 下身又是胖到哪种程度呢？？？如果是减脂的话 建议是健身前跑下20-30分钟 再去做器械运动 对于想瘦身的同志 是有不错的效果的！加油 祝你早日练出理想身材。
游泳瘦得快还是健身瘦得快
游泳与健身都是快速减肥的有效方式。游泳消耗大量能量，不仅能塑形还能减肥，同时对心肺功能有益，提升整体健康水平。然而，若仅以减重为目标，游泳的燃脂效果相对有限。相比之下，健身通过耐力训练和重量训练，有助于塑造理想体形，增强肌肉，提高新陈代谢率，从而达到减重效果。不过，如果运动规律性不足或...
游泳和健身哪个对于我的体型更好呢?
游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。但是你又提到不想同时减掉胸部，游泳对于女生的肩部和胸部塑型非常有好处，蛙泳和自由泳可以分别塑造胸部和肩部的线条，使得身体的线条流畅，有弧度。
跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢?
跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪消耗过多，而发生减肥的实际效果。此外，游水在水中根据身体热量和水的温度相传输...
上半身很瘦下半身胖
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那...
去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?
听说一些舞蹈也不错，钢管舞肚皮舞还有拉丁等，也有助于减肥，不过效果对不同的人而言也是各有千秋吧。暑期健身是去健身房好呢还是去游泳馆？ 健身房是练力量与肌肉 训练完 可以游泳放松 学游泳是去游泳馆好 还是健身房好 肯定是游泳馆好了，健身房是健身用的，游泳馆可以让别人去教你。
我上身瘦下身胖怎么锻炼
上身瘦下身胖的身材通常被称为梨型身材，上半身整体纤细，腹部没有过多赘肉，而脂肪主要囤积在下半身，这是许多久坐人群常见的身材问题。为了解决这个问题，建议重点锻炼臀部和腿部。当然，健身并没有局部瘦身的概念，因此我们主要应该进行全身性的有氧运动，并结合臀部和腿部的力量训练，以塑形增肌为主。此...
上身瘦,下身胖是什么原因?怎样让身材更协调?
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么...
本人上身瘦,下身胖,请问这是怎么造成的?怎样锻炼才可以改变我的这种身...
很多女生都是这样的身材，而且腿粗的很多，很正常的，应该和身体的激素荷尔蒙分布有关吧 和你分享一下一些减肥的经验，供你参考 首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好 还有就是...
游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好?
肯定是跑步好 但是跑步也要分的 建议慢跑+爆发力跑 交替着跑 减肥效果比较好 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤 游泳,慢跑,跳绳,瑜伽哪种运动减肥效果最好 游泳,有氧运动最减肥,至于瑜伽的话,呵呵,那是修身的,胖的人很难做,消耗的热量也不多...
