健身房骑动感单车完了以后再练什么对减肥比较好

健身房动感单车后去跳舞还是跑步减肥效果好,还是差不多
动感单车消耗大，本身就是高强度有氧，结束后再做有氧身体反而容易过度疲劳，导致代谢下降，建议单车后练习瑜伽放松拉伸，利于塑型

健身房骑动感单车完了以后再练什么对减肥比较好
建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机。力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。

请教关于动感单车和瑜伽的问题
单练瑜伽和动感单车+瑜伽不同的地方就是减肥的速度，瑜伽是拉伸和塑身为主，强度很低，热瑜伽相对好一点。动感单车就是减肥很快，而且是非常快，一般坚持三个月，只要期间不是狂吃，二十斤都没问题，除非你本来就很瘦，无脂肪可减。

蹬完动感单车以后还能做力量训练吗?
可以做。有氧运动后再做力量训练对锻炼效果没有影响，你听说的是谣言。只要还有体力就可以继续锻炼的。

在健身房骑完动感单车以后,要怎么样进行拉伸,或者做些什么,就不会长...
一般做一些拉伸腿动作就可以了，动感单车一般也不会长肌肉的，就是出汗量大而已，对于瘦身是不错的效果

动感单车的减肥效果好吗? 我现在很胖 现在每天去健身房上一节单车的课...
动感单车有很好的减肥效果，原因是能在短时间内消耗大量的热量。但有很多人不适合经常骑动感单车，因为动感单车对膝关节的压力比较大。建议你在上动感单车前先做30分钟左右的器械练习，器械练习使用的重量不用很重，但最好连续不断的做，两组之间休息的时间要少于1分钟。这样可以消耗你体内大量的糖原，...

在健身房里减肥,动感单车后再练瑜伽可以吗?
腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈...

谁能告诉我去健身房做完动感单车以后,要立刻做什么运动,否则就容易变...
动感单车主要是减脂肪，附带也会增加臀，腿，腹部以及上肢肌肉的增长，相对来说减会多于加，所以目前还是比较流行的瘦身运动。

健身减肥时怎样做计划表?健身减肥要怎样效果更好呢?
1、健身房减肥计划表周一:器械锻炼+跑步这是健身房中最为普通的健身减肥方法,器械锻炼是为了针对身体的某个部位而减肥,如瘦大腿可以练动感单车;而在跑步机上跑步则是为了能快速的消耗体内热量,让身体的脂肪燃烧起来,跑步时间在40-60分钟燃脂效果最佳。2、周二:器械锻炼+健美操健美操是像杠铃操、健身操、减肥操、...

每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显!
循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次...