每天跑步20分钟有什么好处

如题所述

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每天坚持跑步，除了改善失眠，这些好处也会不请自来

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第1个回答 2014-10-02

提高身体的柔韧度，然后能够增强血液循环，还有就是提高肺活量，坚持吧，然后时间再提高20分钟，注意不要跑快了，注意膝盖不要拉伤和受凉。

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