1、如果饮食没有变化的前提下，坚持跑步时会让身体更瘦的。
2、如果坚持跑步后，改变饮食习惯，增加营养摄入，是可以提高身体素质的。在辅以无氧锻炼，会得到很好的塑形效果，还可以有效的增肌。
3、还要看跑步的目的，如果已经很瘦了，再跑步减肥就没必要了。所以，跑步的目的更多是健身。那样跑步加上无氧锻炼才是更科学的健身方式。
4、长期坚持跑步，首先可以提高身体素质；其次提高身体肺活量和新陈代谢，可以让身体更灵活、更有耐力；最后，人体是需要不断运动来维持的，只有养成运动的习惯，身体才能始终处于一个良好的运行状态，不管是对工作还是生活都有很好的促进作用。
2、如果坚持跑步后，改变饮食习惯，增加营养摄入，是可以提高身体素质的。在辅以无氧锻炼，会得到很好的塑形效果，还可以有效的增肌。
3、还要看跑步的目的，如果已经很瘦了，再跑步减肥就没必要了。所以，跑步的目的更多是健身。那样跑步加上无氧锻炼才是更科学的健身方式。
4、长期坚持跑步，首先可以提高身体素质；其次提高身体肺活量和新陈代谢，可以让身体更灵活、更有耐力；最后，人体是需要不断运动来维持的，只有养成运动的习惯，身体才能始终处于一个良好的运行状态，不管是对工作还是生活都有很好的促进作用。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-09-13
1、坚持跑步会使身体更加结实，看起来瘦，其实不是。
2、跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
3、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
4、跑步类型
a:长跑
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
b:短跑
短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
c:中长跑
中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛.
2、跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
3、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
4、跑步类型
a:长跑
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
b:短跑
短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
c:中长跑
中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛.
第2个回答 2014-04-25
不会，只要注意锻炼的强度及保护和营养及时补充，对身体有很大好处，建议你每天中午2点到4点慢跑，这时最适宜锻炼
第3个回答 2014-04-26
可以强身健体，使人精神抖擞，应该会瘦一些，如果你营养跟得上那就不是瘦了，是精壮
第4个回答 2014-04-25
不会瘦的 ，锻炼会使你身体健壮，身体机能强大，免疫力增加，跑步会增加你肺活量，很有好处的 。坚持就好。。
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