2、很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。不吃晚饭不能健康的减肥。即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
不吃晚饭减肥的缺点：
1、优质蛋白不足
当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
否则你瘦了也只是因为你在消化你自身的器官！追问
消化自身的器官，是什么意思啊
晚上不吃饭一个月能瘦几斤?一个月不吃晚饭能瘦多少斤?
1、一个月不吃晚饭能瘦5斤正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。不吃晚餐饿着肚子去减肥刚开始体重下降会很快，但实际上最初一周减掉的不是脂肪而是水，需要坚持一...
一个月不吃晚饭可以瘦多少?
晚上不吃晚餐，一个月下来大概能瘦5到10斤，这是一般人的重量。但是也是有特殊情况的，有一些人由于身体基数相对较大，所以坚持一个月不吃晚餐，起体重就能够看到明显的改变，部分超过了150斤的肥胖症患者坚持一个月不吃晚餐，能够瘦十到三十斤左右，具体还是要看自己平时是否控制饮食以及自己的身体基数...
听说晚上不吃任何东西,一个月下来能瘦10斤,不知道行不行?
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保...
不吃晚饭减肥一个月能减多少斤
不吃晚饭减肥可能的效果并不明显，而且对健康有一定风险。研究表明，单纯减少晚餐摄入可能在一个月内帮助减重的斤数取决于个人差异，一般情况下，大约1-2斤左右。然而，健康的减肥方式更重要。首先，养成早晨起床喝一杯温开水的习惯，能促进肠胃蠕动，有助于排毒，对减肥有辅助作用。每个人的体质不同，选...
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦几斤?
但是对于那些坚持一个月以及更长时间不吃晚餐的人来说，体重就会不断地下降，如果坚持一个月不吃晚饭 ，一般会瘦3到8斤左右 ，不过这个数据不是绝对的，每个人的情况都会有所不同。但是，不吃晚饭真的好吗？坚持一个月不吃晚饭，虽然瘦得快，但存在问题也不小。不吃晚饭的话，你的肠胃得不...
易胖体质的人每天晚上不吃饭。能瘦下去吗?一个月能瘦多少?
连续一个月晚上不吃饭能瘦多少斤是根据个人体质决定的，一般可以瘦三到五斤左右。但是节食减肥并不可取，减肥最好的办法就是调整饮食加合理的运动。
一个月不吃晚饭能瘦几斤
不过通过一个月不吃晚饭来减肥的话这个效果是会因人而异的，本身就比较肥胖的人瘦下来的体重可能会更多，一般来说晚餐时间大概是5点到8点，也就是说如果我们不晚饭，一直到第二天早上，至少有10个小时的空腹时间，这还是少的，如果你中午吃的少，提前饿了，空腹状态会更长。而这种状态会直接让我们...
早上不吃饭中午吃了几块鸡肉喝了一碗饭晚上不吃饭一天大概有几大卡...
早上不吃饭，中午吃了几块鸡肉和一碗饭，晚上不吃饭，一天大概消耗了多少卡路里？这样一个月能减肥多少斤？首先，我们需要估算一下你中午摄入的鸡肉和饭的热量。鸡肉的热量取决于其烹饪方式和部位，而米饭的热量主要取决于其重量和烹饪方式。假设你吃的鸡肉是白鸡肉，未经油炸，烹饪方式为煮或烤，每100克...
不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐一个月能瘦几斤
其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。2 不吃晚餐一个月能瘦几斤 一般来说坚持不吃...
每晚不吃饭一个月可以暴瘦15斤吗?
不吃晚饭确实是一个减脂的好办法，可以让人在短时间内做到暴瘦，但是对于身体还是有一定的损害的，因为它消耗的并不是你的脂肪，而是你的蛋白质。也就是说，你流失了大量的水分，对于身体来说，这就是消耗一种恶性消耗。长期消耗，取而代之的是身体问题。也就是说你的身体看起来虽然瘦了，但是流失...
