《红楼梦》中林黛玉实际上是怎么死的？高鹗说是被宝玉气死的，而刘心武又说是吃了慢性毒药自愿溺水死的。

这个问题不好说，研究红学的人很多，派别也很多，各家都成一言，并能自圆其说。
我个人还是比较认同周老先生的考证——诽谤至死。
但是我有很欣赏刘心武先生深入研读脂砚斋，从细枝末节来解读个个人物最终的命运，我还特意买了本先生的书看看他往后续的回目，黛玉倒湖那段颇有些传奇，虽然很符合黛玉仙草身份，不过我个人认为还是有些幻化了，不太真实。毕竟红中死去了很多女子，都不见曹公让她们以什么奇特的方式结束了自己的生命，可见红描写现实社会还是比较真实的，所以对刘先生的看法有些不认同。
但是，至于高额的续写，红学界一直不是很认同，只因他隐瞒了很多，又添加了些故事情节以掩饰曹公原本的寓意，所以大家一直很不认同。
个人还是比较认同周先生的说法，百家之言都有道理，只要能自圆其说，就是极好的。本回答被提问者采纳

按照周汝昌先生的研究，黛玉是因为被赵姨娘等人诬陷和宝玉关系不清白，冤死的。和晴雯的死法如出一辙，如果感兴趣的话，可以看看他的研究，有很多关于曹雪芹未写完的《红楼梦》结局

这是红学界争议很大的问题，除了你的两种说法还有　据周汝昌考证，黛玉应该是被赵姨娘和贾环等人诽谤致死。 你可以看看红学界的分析，反正大家各有道理和论据，没有盖棺定论

冤死的