我身高158cm,体重减到100斤后,再也瘦不下去了。如何突破这个减肥瓶颈...
8.用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。9.向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片。...
我身高163体重120斤我想瘦到100斤我该怎么做才能瘦下来呢?
一、制定合理的减肥计划 要想减轻体重，首先需要制定一个既切实可行又不会对身体造成伤害的减肥计划。要根据自己的身体状况和生活习惯来设定减肥目标，例如每周减少0.5-1公斤体重，这样既能看到减肥效果，又能保证身体健康。二、改善饮食习惯 1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，它们能增加...
我女,169Cm,108斤,想瘦到100斤以内,求减肥方法
如果要减肥，首先先是饮食，早餐要吃健康一点的，可以选择玉米，粥，米饭，苹果等食品。 午饭吃的稍微多一点，但是不要吃不健康或者热量很多的食品，因为含大量脂肪。 晚饭：其实晚饭也不重要，你减肥的话稍微吃一点就够了。 吃归吃，还要适量的运动，每天早上五六点钟起床去运动，晚饭后去散步，如...
我现在160身高,体重108斤,想瘦到100斤,这个会很难实现吗?
1. 想要从108斤减到100斤，虽然挑战性较大，但并非不可能。2. 关键在于制定合理的饮食计划和坚持体育锻炼。3. 可以通过有氧运动如跑步，以及腹部锻炼如仰卧起坐来减少体重。4. 坚持锻炼有助于燃烧多余的脂肪，并且能改善心肺功能。5. 此外，控制饮食中的热量摄入，避免高糖和高脂肪食物，也很重要。...
...最快?我现在已经115斤了。身高165。想减肥到100斤。我现在每天吃的...
晚上少熬夜，少吃夜宵，及时要吃，也尽量吃点小米粥。加上你的每晚快走一个半小时。建议你可以试试五顶刷刷瘦或纤光全能塑美。当然要量力 而行，不要过了，不然会有反效果的。平时情绪心态一定要好，情绪起伏不要太大，烦躁的情绪会让人暴饮暴食。同时压力不要太大，压力过大会造成压力肥的。
重100斤 高159 减肥遇到瓶颈 怎么瘦到90
①三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感 ②胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔 练下胸防止下垂 练胸中缝会让胸更集中防止八字胸 ③背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线 改善圆肩和驼背 提高基础代谢 提高脑供血量防止头晕没精神 ④腹：减少腹部脂肪 增强核心稳定 减少腰痛 增强肠胃功能改善...
我身高163 体重120斤 我想瘦到100斤 我该怎么做才能瘦下来呢?_百度知 ...
一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
109斤想减到100斤是不是很难?有什么办法半个月瘦下来呢?
7. 若体重超重较多，建议进行中等强度的有氧运动，如慢跑、跳绳或骑自行车，每次至少坚持40分钟，以加速减肥并防止反弹。8. 以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜：全麦面包、玉米、米饭（少量，每次1到2两）、鸡蛋、豆浆、牛奶（少量）、苹果、无甜味的菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜...
...体重106左右,想趁寒假一个月瘦到100斤,想问怎样能一周瘦一公斤?_百...
答：你好，16岁女生，身高157cm，体重106左右已经是很标准的体重了，如果想瘦，你可以少吃油腻的食物多吃一些蔬菜水果，碳水化合物等也要减少摄入量。
我现在160身高,体重108斤,想瘦到100斤,这个会很难实现吗?
不难实现，只要你坚持跑步，做仰卧起坐，一定会瘦下八斤的，我以前就是很胖，肚子上的赘肉很多，在我坚持跑步和做仰卧起坐，效果特别好，以前买啥衣服都穿不了，现在啥衣服都能穿了，我也有自信心了，每天都很开心，祝你减肥成功。
