第1个回答 2011-08-15
首先这种情况是这样的,你其实清楚的知道鬼,僵尸都是虚幻的,也不断的告诫自己一切都是假的,可惜你控制不了自己意识,总是不自觉的发慌,不敢闭上眼睛,幻想并稍带一些小小的期待,总是还望向门口或者窗户。 解决办法,1.条件允许养一只宠物狗。2.带个观音吊坠不管有用没用麻痹自己。3.不要勉强自己,想办法跟家人睡一个屋里。
第2个回答 2011-08-15
病情分析:
意见建议:帮助睡眠的食物
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。
蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
第3个回答 2011-08-15
很明显是看恐怖片留下的阴影。
慢慢的当你真的困的不行的时候,你就睡着了。
如果真的睡不着,看看自己语文书,平时自己最不喜欢看的书,等等。
要不就想一些杂七杂八的东西来扰乱自己现在的想法,慢慢想累了就睡着了。
第4个回答 2011-08-15
你这个是睡眠质量不好吧.首先在睡前锻炼半小时,睡时全身放松,做几个深呼吸达到轻松,至于你说的鬼怪什么的就撇在一边吧,可以想今天所做的事情,好好地回想..我和你一样,越可怕的东西你的印象就越深刻..