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上夜班,白天睡不着,夜里一点都不困,精神的很是怎么
上夜班,白天睡不着,夜里一点都不困,精神的很是怎么
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相关建议 推荐于2017-10-24
你是刚刚开始上夜班吧,是因为人体的生物钟还没扭转过来。
就像是偶尔通宵玩电脑的人,或者出国有时差一样,白天其实也不怎么困,但是不困,并不是身体不疲惫,在一些细小的问题上,还是能够找到区别,比如注意力不完全集中,食欲也会相应下降。
上夜班,对身体还是有一定影响的,如果是长期上夜班,一定要做好调节。。白天强制让自己休息一段,哪怕是闭着眼睛,躺一会。把家里的窗帘换成遮光的,让屋子里暗一些,喝一些宁神的粥之类的。
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其他看法
第1个回答 2016-10-28
生物钟混乱了呗 ,我之前也是上夜班,颠倒黑白的,睡眠有很大的障碍。后来果断换了工作了
不过时间长了 就适应了,还有你也可以喝些桂圆百合枣仁茶 一起助眠调理。
本回答被网友采纳
第2个回答 2016-10-28
身体好
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