我现在脾气真的很不好,遇到不顺心的事总是发脾气还会骂人,对家人对同事都是如此,因此经常和同事吵架,我该怎么办我真的很心烦,上班对我的压力很大,大家有没有控制和解决心烦的好方法?谢谢了.
参考资料:科学根据