练肌肉,我十五,最多仰八十,俯卧撑二十

我十五岁,一米七五,一百五十斤,怎么练肌肉

第一，坚持锻炼，是必须的
第二，要均衡，在有条件的情况下，除了俯卧撑，仰卧起坐，还要配合跑步，游泳的话更好，俯卧撑20一组，每天2-3组，仰卧起坐50一组，每天2-3组，再买个哑铃配合。
第三，饮食一定要均衡。
第四，祝你成功。

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