我说的是那种明显的八块腹肌
追答6块不行吗?
只要一用力就看得到
八块的要练很久
八块腹肌。。。
追答那得时间久一点了,像我长的不是很胖,不用练,慢慢在体育锻炼中就长出六块来了
腹肌和胸肌哪个好练
胸肌的训练相对较难,因为它涉及到深层肌肉组织的锻炼。胸肌主要由胸大肌和胸小肌组成,需要负重训练来达到良好的锻炼效果。常见的训练动作包括卧推、哑铃飞鸟等。这些动作要求训练者有一定的力量和技巧,以防止受伤。此外,胸肌的训练还需要注意细节和技巧。正确的姿势、合适的重量选择和适当的呼吸方式都是...
腹肌和胸肌哪个比较容易练?如题 谢谢了
你好 如果你人比较瘦一点当然是腹肌好练了 如果你人壮一点当然是胸肌好练 一般都要练个2到3个月左右才会慢慢成型的 一定要坚持的练才会有效果的 中间千万别断断续续 祝你好运了 请别忘记采纳我 谢谢
胸肌和腹肌哪个更好练?
腹肌是最不好练的肌肉之一,胸肌是最好练的肌肉之一。胸肌只需要1个月的训练就能看到明显效果,而腹肌可能半年都无法达到满意的效果,但需要说的是,腹肌也是最对得起你付出的肌肉组织,也是区别你与别人的一个明显的标志。如果你需要具体训练计划,可以BAIDU下,或者告诉我,我再和你说。
胸肌好练还是腹肌好练
相比更容易堆积脂肪的腹部来说,胸肌相对更好练。但是如果你本身就不肥胖,体脂较低的话,那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型,就需要假以时日了。
怎么有效,在短时间内练腹肌,胸肌!我已有几块腹肌了,但不是很明显
腹肌,胸肌都是比较难练的!腹肌需要较长的时间,胸肌的塑形(形状)比较难!所以我建议你不要急于求成!有几个建议:一、锻炼的力度需要调整,如果仅仅做普通的仰卧起坐,对腹肌的成型不够,最好是在身体下仰的健身凳上练!增加弯腰的力度!如果腹肌下部(八块中的下面4块)效果不好,要在头部靠近...
胸肌和腹肌哪个好练?哪个成型快
胸肌好练,一周去健身房34次卧推合适的重量,几个月就显了。腹肌首先你要减脂,在做卷腹,仰卧起坐,腹肌撕裂者什么的,至少半年
胸肌和腹肌哪个难练?
胸肌只有两块,隔天飞鸟,卧推就可以,因为大块肌肉群需要休息。腹肌很多,直腹肌,斜腹肌,叉腰肌,小肌肉群的休息时间一天就足够,所以需要每天锻炼。腹肌的锻炼比胸肌艰苦的多。我每天早晚各50仰卧起坐,1个月,才隐隐约约出了2块腹肌,跟着【腹肌撕裂者】1个月就会有效果 ...
胸肌和腹肌哪个比较难
其实都挺好练的,只是看你的毅力如何了。如果想快速的见效的话,腹肌比较好练,因为肌肉受到刺激自然而然就立刻出行了,不过也容易反弹。胸肌俯卧撑,卧推,都可以练到,需要坚持,锻炼身体不是以好练,简单为主,而是健康身心,强身健体。希望对你有帮助 ...
健身过程中,你觉得胸肌和腹肌哪个更难练?
健身的过程我们必须要有侧重点,就是你健身的目的到底是什么,是想锻炼出更加具有规模的腹肌,还是说增强自己的下肢力量,还是增强自己的背部肌肉,这个都是有侧重点的,如果说从锻炼的难度上来讲一定是负极更难练,因为胸肌我们天生就具备一定的发育条件,而且那个部位很少有赘肉。锻炼腹肌的第1步就是你要...
胸部肌肉和腹部肌肉,哪种更好练?
非常高兴能被邀请为你解答这个问题。你提的胸肌和腹肌,一般来说,胸肌属于大肌群,腹肌属于小肌群。其实,都好练,看你从什么角度看看待这个问题。但对于普通的健身族来讲,因为对体脂率的控制可能不是那么严格, 因此,很多人觉得腹肌相比较胸肌难练一点。长期健身的朋友可能就有体会,相对背肌、腿部...