我每天坚持摆手臂300下，蹲起50个，踮脚100下，仰卧起坐50下， 大概我多久能瘦出体型？
我每天坚持摆手臂300下，蹲起50个，踮脚100下，仰卧起坐50下，
大概我多久能瘦出体型？
我是初中生
运动尽量多样化，如果你每天这样做坚持一个月就会发现自己瘦了，三个月就会瘦出体型
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-10-05
你的瘦身计划不是很科学，想要瘦身可能需要很长的时间，较为科学的方法都是以组合练习为主
就拿你现在做的健身项目为例，摆臂100下，仰卧起坐30下为一组，蹲起30下，踮脚50下为一组，每天每组四次，交替休息，另外，可以丰富运动项目，像侧卧举腿、提拉矿泉水瓶（装满水的）等，只有达到一定的运动量和强度，才能起到增加消耗，健美塑身效果
就拿你现在做的健身项目为例，摆臂100下，仰卧起坐30下为一组，蹲起30下，踮脚50下为一组，每天每组四次，交替休息，另外，可以丰富运动项目，像侧卧举腿、提拉矿泉水瓶（装满水的）等，只有达到一定的运动量和强度，才能起到增加消耗，健美塑身效果
第2个回答 2011-10-05
在 加上每天慢跑半小时左右《最好出汗》几个月就能瘦下来
第3个回答 2011-10-05
半年 一年 左右
第4个回答 2011-10-05
只要坚持就能练出好身型
第5个回答 2011-10-05
坚持就好
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