急需 腰间盘突出恢复期能做运动吗 ?? 、

腰间盘突出恢复期怎么锻炼
腰间盘突出恢复期的锻炼有以下几种：一、游泳，尤其是蛙泳，可以通过水的阻力锻炼腰背部和四肢的肌力，这样不仅可以增强腰背部肌肉的力量，还可以缓解四肢麻木、放射痛的症状；二、挺腹运动，平躺在瑜伽垫上，使腰部、臀部要紧贴地面，然后屈膝，利用四肢和背部的力量抬起腰部，使腰部尽量停留一分钟后放下...

腰间盘突出可以跑步吗
患者腰椎的负荷增大，椎间盘受力较多，可能会刺激神经，使症状进一步加重，所以此时也不建议跑步；在缓解期，病人的症状已基本消退，日常生活通常无较大障碍，此时则建议患者进行轻度的体育锻炼，在床上进行一些运动，如雁飞、拱桥等，也可以适当的进行户外运动，比如健步走、慢跑、太极拳、八段锦，此时可以...

腰突症患者可以功能锻炼吗
可以做功能锻炼，但是最好找专门的教练指导。腰间盘突出症病人在恢复期进行必要的功能锻炼，可加速康复，并可防止复发。采取正确方法进行自我锻炼，可使腰背部肌力增强，既可增大腰椎活动度，又可增加脊柱的稳定性。

腰椎间盘突出能做压腿动作吗
如果腰椎间盘突出的恢复期，神经根可以在椎管做一定的滑动情况下是可以做压腿动作的，因为只要神经根有一定滑动度的情况下，做压腿的动作就不会导致神经根受刺激而出现局部疼痛和麻木表现。所以腰椎间盘突出做什么样的动作以及是否可以压腿，不是绝对的，一般在恢复期的情况下，是可以做大部分动作的，但是...

腰间盘突出怎么锻炼身体可以恢复健康
一般来说，在腰椎间盘突出症中国性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的中国性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应...

跑步锻炼会对腰椎间盘突出患者有影响吗?拜托各位了 3Q
腰间盘突出急性发作期和恢复期不适合跑步的。只有治愈之后可以。一般多做腰部的功能性锻炼(如晃腰等)对腰部的韧带和肌肉的很好的恢复作用，也因此有对腰椎有牵拉作用，促使间盘归位。这也是预防和保守治疗腰间盘侦察出的重要方法。

患上了腰椎间盘突出后,哪些运动不适宜做呢?
腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经典的燕子飞动作，燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉，对脊柱稳定性有帮助，维护腰椎的稳定性。另外游泳也对脊柱恢复有帮助，游泳时人体脊柱是水平，脊柱负担会大大减少。当然这些运动需要在腰间盘突出症的稳定期做，若是急性...

腰间盘突出能不能做小燕飞
如果患者目前处于腰间盘突出急性期，临床症状比较严重，暂时不要进行任何功能锻炼，应该多卧硬板床休息，多卧床休息可以减轻腰部压力，从而能够促进症状改善。对于处于恢复期的患者，可以尝试进行小燕飞。小燕飞锻炼的方法如下，患者俯卧位趴在床上，肚子同时也要贴着床，头和下肢要有规律地往上抬，然后反复...

腰椎间盘突出手术后注意事项
如果有神经刺激症状，应及时地查明原因给予必要的处理。第三，在恢复期腰间盘突出症术后要加强腰背部肌肉的锻炼，并注意纠正不良姿势，注意腰背部活动的自我保护，防止疾病复发。第四，腰椎间盘突出术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部脊膜、肌肉、韧带愈合良好。五、腰椎盘突出症...

倒着走路对腰间盘突出有好处吗
倒着走路对于在恢复期腰椎间盘突出患者是十分有帮助的，需要在医生的指导下进行一系列功能锻炼，以增强腰背部的肌肉力量，只有此处的肌肉力量增强后使腰椎保持生理弯曲，能够减缓腰椎的退化速度并且缓解腰椎间盘突出相关症状。而倒步走这种活动能够在不断的迈步过程当中，对腰背部的肌肉进行锻炼，不过患者需要...