本人175CM 80KG 希望运动减到70KG 求一个计划 能在家里练最好 我能坚持！

如题所述

有氧运动才能减肥，不知你是什么年龄段的朋友：晚上不吃饭或者不吃主食减肥最快，再加上走步或者慢跑效果会很好。有氧运动有哪些你上网找下，找到适合自己的就行了，贵在坚持哦，祝你成功！
在家里要是有跑步机就慢跑吧，每次40分钟以上，再有就是瑜伽、健美操等的锻炼了，晚上一定少吃或者不吃哦，本人经验。祝你早日达到目标！

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