建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。
事实上，我们每一个人都会有不同的焦虑，对尚未发生的事担忧和害怕，这样的心理或多或少左右着我们的生活态度和思维方式，我们生活在巨大的差距中。只要自己还能能接受,那就是正常..不必给自己追加那么多包袱。勇敢大胆的去面对生活。
事实上，我们每一个人都会有不同的焦虑，对尚未发生的事担忧和害怕，这样的心理或多或少左右着我们的生活态度和思维方式，我们生活在巨大的差距中。只要自己还能能接受,那就是正常..不必给自己追加那么多包袱。勇敢大胆的去面对生活。
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第1个回答 2015-09-12
那最好的办法就是去做点别的事 分散自己的注意力 这样应该会好些
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