从小身体就不好，想趁年轻学一门养生的功夫，达到强身健体的效果，问一下大家什么比较好？
我今年20岁从小体质就不好，不是经常感冒就是这疼那痒的，经常去医院，现在学校毕业了，该工作了，想想以后的人生路还很长，想学一门气功或者是养生之类的功夫能够终身受用的，希望过来人能够指点一下。还有我这地方偏远也没什么老师，如果有推介的功夫最好能告诉我怎么在没老师的情况下入门谢谢啦！
看到各位的回答会高兴，先谢谢大家，看很多人说练太极拳，从网上查了一下太极拳分好多种，什么杨氏、陈氏、吴氏等，像我这样的情况应该学哪种比较好呀？也曾看过公园里老爷爷们在打，感觉很缓慢真的能强健身体吗？
如果是气功类的，真气运行学，自学完全可以的！！推荐你学习！
养生之类的功夫有很多，终身受用，自然是要坚持不懈的锻炼下去，才可以！
十二段锦
也是比较不错的功法了！
六字诀
也是很不错的养生功法，受益者有许多人！
“六字诀”舒缓圆活、动静结合，吐纳导引、内外兼修同时还简单易学，安全有效。
养生功因为本身不会走火入魔，还可以通过修炼，调节脏腑不适
通过养生功调理，效果很不错！
总之呢，你要坚持，即使恢复了健康，也要不懈的锻炼，这样才会有显著的效果哦！
第二
太极呢
开始，你完全不用练习那么多的类别的，看的人眼花缭乱！
推荐你学习简易太极！！！
太极拳舒缓大方，动若行云流水，受到许多晨练朋友的喜爱。
但是，这只是太极拳外在的表现。
太极拳除了外在动作，还有一定的内在导引吐纳之术，太极拳的养生健身作用更多的是在这一方面。
单纯的外在肢体动作，与普通广播体操的作用相似，甚至某些部位的锻炼还不如广播体操。
多年来许多人，特别是退了休的老同志们，练太极拳更多地只是为了活动腿脚，将太极拳与舞蹈、踢踺、抖空竹、扭秧歌等并列作为一种活动方式，所以他们在学拳、传拳的过程中，并不过多地关注太极拳更深入的内涵。
以至于一来二去，时间长了，很多人就不知道太极拳中还有导引吐纳术了，以为太极拳就是外在的形体动作。
而且，充斥在书店柜台上的各种太极拳辅导书籍、教学光盘，也大都只介绍动作如何做、套路如何编排。这就让更多的人认为太极拳只是由一系列动作组成的套路。
如果有条件，楼主可以向一些有正规传承的老师请教一下这方面的内容。
要“正规传承”，是因为他的师父会口传心授一些内在的东西。
这样的老师也许太极拳打得不漂亮，也许有很多要求不能达到，但是，这方面的内容他应该能够表达出来。
其实，就那么一点点东西，有人指点拨，一点就透，然后自己练就行了。
“师父领进门，修行在个人”、“真传一页纸，假传万卷书”等，说的就是这样的情况。
从小身体就不好,想趁年轻学一门养生的功夫,达到强身健体的效果,问一...
但是，这只是太极拳外在的表现。太极拳除了外在动作，还有一定的内在导引吐纳之术，太极拳的养生健身作用更多的是在这一方面。单纯的外在肢体动作，与普通广播体操的作用相似，甚至某些部位的锻炼还不如广播体操。多年来许多人，特别是退了休的老同志们，练太极拳更多地只是为了活动腿脚，将太极拳与舞蹈、...
从小身体就不好,想趁年轻学一门养生的功夫,达到强身健体的效果,问一...
邯郸旋锋武道，保留了中国传统内家拳精华，健身与防身都有显著效果，其中有元始太极万法掌（旋锋婉约掌），是著名的健身美体武术减肥法，可同时练出千变万化的武术招法、套路，其一功多能，能够同时达到拉筋柔体、桩法劲力、平衡能力、格斗招法、身法手法等多种效果。其冷兵格斗术是中国传统武术的精华...
身体素质不好 一直想学门武术来强身健体 不知道哪种比较适合自己_百度...
1、太极拳。太极拳坚持练习可以强身健体，不过你很瘦的话打出来不是很好看。2、棍术或枪术。身材修长的人适合练棍术或枪术，翻转腾挪，很好的锻炼身体。3、翻子拳或八极拳。这两种北方拳术主要是锻炼爆发力和身体协调力的，挺好。
身体不好,学点什么武术既可以强身还可以防身?
身体弱有很多种，如果你没什么病的话，应该是内脏虚弱，可以做些慢跑的，把心肺功能提高，你说了强身还要防身，好的体能是必须的。至于学什么武术，建议跆拳道散打啥的不要学了，那都是体育运动，说白了较量高下也是拼身体，你不一定适合练。我建议你学些传统武术，一是强身，而是在防身上因为不受规则...
我想自己学一门强身健体的防身术,学什么好呢?
六、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。腰的运作，担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外，也就是说，无论进攻或防守，都离不开"腰...
散打、咏春、太极哪个厉害,更适合女孩子学 22岁体质比较差
散打就不要学了，这玩意纯粹的踢打摔练习，除非你本人对击打很有快感，否则不容易坚持下去，而且会把女人味练没的(除非你不好好练），呵呵。太极拳比较适合体质较差的人，坚持几个月会有较明显的改善，关键是要每天都要坚持不懈。太极拳虽然也能防身，但是现在会教的老师太少，多数人只能达到太极操的...
我儿子今年九岁,身体比较瘦,我想让他习武强身,请问是练跆拳道好还是练咏...
如果身体比较弱的话最好是学跆拳道.它对身体素质的要求不高,孩子也比较好承受.同时又可以起到强身健体的效果.关键是现在正规的道馆比较多(体育馆就有),可以学的比较好,而且时间安排也合理,不影响学习.其实跆拳道的健身价值是很高的,不仅锻炼身体,还锻炼意志.通过跆拳道的训练,能磨练人坚韧不拔,积极向上...
为什么我从小体质弱运动也不好就学了三年跆拳道以后我就可以跑步班上...
体质弱通过系统的体育锻炼是可以增强的，你学习了三年的跆拳道，身体经过了系统的锻炼，各方面都会有很大的进步，虽然你没有专门去练习跑步，但是你已经具备了很强的运动能力，所以你就能在班级超越其他同学得到第一名了。
小孩子身何不好,可以学武术吗?
其实习武首先是个人的兴趣，那么小的孩子喜不喜欢他说都说不清楚。而且现在很多文武学校都不太正规，孩子在那里面受到的文化教育明显不如外面的正常学校。其次，习武不一定就能强健身体，一般参加武术训练拿过奖的孩子，一旦停止了训练，身体素质退化得比运动员还要快。你想啊，奥运会的运动员身体好不？
我身高180,体重125。想学一门功夫防身。学什么好。实用一点。_百度知 ...
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够 最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。最后我想告诉你的是不管你练什么如果...
