本人喜欢跳舞,但没有基本功,韧带没拉开,跳舞不好看,请问学习瑜伽可以帮助拉韧带吗?

本人喜欢跳舞,但没有基本功,韧带没拉开,跳舞不好看,请问学习瑜伽可以帮助拉韧带吗?学习瑜伽一天一个小时,半年可以劈叉,下腰,完成之类的基本功吗?一天一节课,学多久可以成为一个瑜伽教练呢

可以。 如果每天练,韧带会很好。大概半年到一年(包括学习和训练)。 但是做货真价实的教练至少也得学习两年以上,训练就另外算了
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2011-10-10
我每周两次高温瑜珈,已经坚持2年,感觉很好。
1、瑜珈可以静心除杂念,排除一切烦恼,达到静心的境界;
2、瑜珈可以让你学会呼吸,一般我们的呼吸都很浅,但是练习瑜伽时候,会加深加长你的呼吸,呼有多长,吸就有多长。可以增加肺活量,起到身体保健的作用;
3、瑜伽可以察觉出身体的异常,众所周知,瑜伽就是全身的一个梳理,通过各个体式来发现自己的极限,同样,也可以找到身体的病痛处,及早发现病灶;
4、瑜伽可以塑造体型,加强身体的柔韧性,延缓衰老。这个只要看教练就知道了,一般不管是肚皮舞、跳操还是游泳、单车的教练都是身体健康的,但是,只有瑜伽教练看上去比实际年龄小。我的教练已经40岁了,有个上小学的女儿,但是她本人身形和外貌看上去只有31、2岁;
5、瑜伽可以美化皮肤。一般每节课都有搓热手掌按摩脸颊和后腰的动作,舒缓身体的疲惫,长期坚持,可以滋养脸部和肾部,俗话说,女人的肾部保养也很重要的,是吧。
6、瑜伽可以减肥。呵呵,可能这个大家都知道,但是通过任何运动(跳操、骑车、游泳)会减的很快,但是第一,会长肌肉、第二、停下来就反弹。只有瑜伽可以调整你的身形,让你在瘦下来的时候也很有曲线美。我想,不会有很多人喜欢肌肉身形吧,还是喜欢女人一点的身材,对吧。
7、瑜伽可以改善忧郁。我是一个内向的人,第一次体验瑜伽时,教练观察我,不断地提醒我不要皱眉头,要在心底给自己一个甜美的微笑,原来,我下意识里一直紧锁眉头,自己都没发现。呵呵,从那一次开始,我就练习瑜伽了,因为,我要让自己开心起来。
呵呵~~还有好多,如果楼主想知道的话,可以喝我交流心得,我本人是喜欢运动的,但是,年轻的时候喜欢跳操啊,单车啊之类的,现在,对瑜伽情有独钟了,已经坚持,并会一直坚持下去,希望我的回答对你能有帮助。 顺便说下,我是半年后可以劈叉的,现在横劈竖劈都没问题,我觉得这个贵在坚持吧,不一定要从小练起,只要你坚持,就总有能做到的那天的,还有,在身体热的情况下,韧带比较容易拉开。
第2个回答  2011-10-05
可以,我练过。不过要坚持本回答被提问者采纳
第3个回答  2011-10-07
可以的,练习瑜伽一段时间就可以很好的达到效果,建议你可以去首都体育学院的婧宁瑜伽去看看,那里的老师都很专业,也许可以帮到你
第4个回答  2011-09-29
瑜伽可以帮助拉伸肌肉,长久练习肯定对拉开韧带有帮助的;
多久成为瑜伽教练就不知道啦,好像也是要考试的

我24岁女生,想学习舞蹈来提高我的气质和自信,应该学什么舞好呢,什么基...
瑜伽其实挺不错的,是一种比较好的选择。还有我个人认为现代舞和健美操也可以,健美操不仅可以塑造身体线条,坚持下去还可以有减肥的效果,我妈妈前段时间买了几张郑多燕的健身操教学光碟,我也跟着做了一段时间,效果挺不错的。现代舞可以跟着网上的视频学。还有就是简单的交谊舞,比如说国标,动作不难...

30岁了,没有武术和舞蹈功底,想拉韧带,晚不晚
年纪略大但是还可以。拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。劈叉的方法的话:首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗!然后双腿分开慢慢的劈下来(最好是在...

我想拉伸韧带,提升气质,上形体舞蹈和形体舞蹈课有用吗?
恩,有用的,加油哦,先把舞蹈的基本功练习好,对舞者是很有必要的,不过建议在练习拉韧带之前做一些热身运动,避免拉伤肌肉,你可以在网上多了解一些学校舞蹈之前很有必要注意的事项,祝你成功,谢谢采纳

没有拉过韧带的人 能不能拉韧带 我17了 会不会把身体拉坏或是什么的
可以,拉韧带是非常痛苦的,韧带就好像橡皮筋,如果你一直锻炼的话韧带会很松,脚能踢很高,但如果你长时间不锻炼的话韧带会变紧,当然练要注意个度,如果过了这个度可能会造成韧带撕裂,最好是循序渐进慢慢来,不要贪心。方法有很多种,比如两脚向身体两边慢慢的伸出去,就是所谓的八字开。还有就是把...

韧带不好 建不建议学舞蹈?但是我很喜欢
舞蹈也分很多种,虽然大部分都要拉韧带,但是有一些你可以跳基础的舞蹈是不需要太过度的去拉韧带,因为可能会导致韧带损伤,或是错位,而且对于韧带来说,你可以多补一些钙质。

我特别喜欢跳舞,但是小时候没学过没有任何的基础,虽然身材高但是肢体...
毅力最关键,形体课必须好好上,拉韧带时不要怕痛,在家多练练,2、3年差不多吧

我想学跳舞,可是一点儿基础都没有,从哪儿开始学呢?
有,街舞合适你,这种班有很多,你要是北京的我帮你找个合适的班。街舞对人的要求不多,运动量也还行,挺好看的也,学学吧,我要不是年纪大了我就去学。

拉韧带多久能拉开
现在不少爱美的女性,都会通过一些瑜伽或者其他舞蹈的方法,来对自己的身体进行训练,这样不光可以穿上好看的衣服,还可以让自己更加健康,但是在做这之前要把自己的韧带拉开,那么拉韧带多久能拉开?1、在专业老师的指导下要进行一些常规化的训练,尤其是对那些没有任何基础的女性来说,要从简单到复杂逐渐...

关于自学舞蹈怎样拉韧带?
拉韧带的方式:1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。...

拉筋对跳舞有帮助吗
不管什么舞蹈 拉韧带这些基本功肯定还是对跳舞的灵活和感觉帮助的 ,另外你如果是男的要练一下手臂,腿部,腰部的力量练习,但不要练出那种健美似得肌肉块,女的练一下柔美感,力量可以相对小些,不过舞蹈的基本功可不是休息就得做得来。练软度,压腿,压胯(要命),T腿,拉筋倒是可以。如果你说...

相似回答