我有社交恐惧症很害怕当众讲话，身体发冷哆嗦，紧张，眼花缭乱，头晕，刚来到一家工作的地方每个礼拜都要

我有社交恐惧症很害怕当众讲话，身体发冷哆嗦，紧张，眼花缭乱，头晕，刚来到一家工作的地方每个礼拜都要开会这对我来说很恐惧，每个人都要发表意见，轮到我的时候表情十分不自然抽搐的很厉害，当时死的节奏都有，求求各位谁能帮帮我，跪谢！

繁体字我有的不认识

我想说但是我的表情控制不了我的紧张

你可以在说之前缓解气氛！比如说：各位，其实我很紧张，哪里说错千万别笑我，我会哭的😋

现在我的情绪还没缓解过来

我私下倒是跟他们聊的很好

我从小就不爱说话

不爱说话？那为甚麼私下却可以聊的很好？你是怕甚麼呢？是担心不被人认可你所表达的东西吗？