一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的. 希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。
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第1个回答 2014-07-13
朋友，为什么总是忍不住脾气呢？为什么会发脾气呢？ 发脾气的原因有以下几种： 1、认为别人应该这样做，违背了你的想法。 2、认为别人不尊重自己的时候。 每当发脾气的时候，是否可以先问自己，为什么我会发怒呢？我内心想得到什么样的结果呢？一层一层地问下去，直到问到自己内心想要的答案。 朋友，我相信你，然而首先，我希望你接受自己的一切，包括暴躁，包括各种你身上的优点或缺点，只有你接受了自己，那你的脾气非常的容易控制住！
麻烦采纳，谢谢!本回答被提问者采纳
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第2个回答 2020-04-13
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