如题所述
倒吊管用么? 我挺秀气 就是腿短了点 压腿得多长时间?
压腿应该在30--50分钟每条腿的前、侧、后压各50次(最少吧,我之前都是各100的)每一下都要很到位 要疼的另外还可以做一些跳跃性的运动多喝牛奶豆浆 补充钙倒吊我不太了解 我觉得时间不能长吧 五分钟之内?有脑充血的可能
腿太短穿衣服难看,每天30下变大长腿,刺激生长激素,让腿多长3cm