1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的女性，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗衣物等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的衣服和食品，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.大声歌唱
心情不好时，打开车上的音响，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡厅，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选几张别致的卡片，放在办公桌里，闲暇时间随手拿出一张写上只字片语，如“想念您”、“愿您天天好心情”、“一定要幸福哦”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的同学和朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.在酸奶上撒少许干果。
19.每天对着镜子保持适宜的微笑，一天都会有好的心情。
1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
2、充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
3、适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
4、爱你周围的人并使他们快乐。
5、用发自内心的微笑和人们打招呼你将得到相同的回报。
6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7、真正的去关心你的亲人、朋友工作和四周细微的事物。
8、别对现实生活过于苛求，常存感恩的心情。
9、享受生活，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
日常保持微笑，不只是为了让别人看，更重要的是为了让自己感受到
另外，不要去想过分复杂的事情，那只会让你觉得纠结。
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提:那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利;你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样?感觉不坏吧?先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言:“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢?我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢?”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟!还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说:“啊!如果凡人所梦想的都垂手可得;那还要有天堂干嘛?!”
五、只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里?如今有无进展?如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么?关心谁呢?张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过:“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶!”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
七、不要太自信，也不能无信心。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步调太急时要放慢一点
你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢?许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。
九、脸皮可以厚一点
根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢?!也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住:千万可别守株待兔嗅!快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊!
+、快乐不是没有烦恼
每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢?
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3.生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及:“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要?”她回答说:“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4.能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5.热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6.要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7.坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8.快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
如何在生活中保持快乐的心态
1、注重生活的仪式感。不管你处于什么样的生活状态，对于一些比较重要的节日，请保留一些仪式感，这些仪式感，会给自己的心情增添不少色彩。2、学会记录快乐的点滴。在生活中，总会有很多不快乐的因素，但是也有快乐的瞬间，学会记录这些美好，这样在遇到一些烦心的时候，拿出来回忆，也是能够让自己变得更好...
让你内心快乐的10个好方法。
1.保持充足的睡眠 睡眠不足时心情会容易暴躁,情绪不好。心情也会不好所以如果每天能保持充足的睡眠时间那么人就会感觉到更加的快乐,满足。 2、保持运动 运动是值得每个人去坚持做的事运动不仅能让身体变得更强壮健康还能让我们变得更快乐。相信很多人都曾有过这样的感觉,就是不开心的时候就去运动,心情就会变好。...
如何保持每天快乐的心情
1、积极思考：尽可能地想象和寻找积极、乐观的方面，避免过度关注负面、消极的事情。积极思考可以帮助我们更好地处理挑战和压力。2、关注自己的感受：了解自己的情绪，通过合适的方式来表达自己的情感，例如交流、写作、绘画等。这样可以让我们更好地理解自己，从而保持快乐的心情。3、坚持运动：适当的运动可...
保持快乐的15个秘诀
1,如何在人际交往中保持愉快心情? 人生建议:不对别人期望太高。不要高估你在别 人心中的位置,也不要对任何人、任何事期待 太高。开心的钥匙,原本就在自己手里。提高 对自己的要求,降低对他人的期待,才能让所 有遇见心生欢喜。 2,停止胡思乱想 很多人一闲下来,就喜欢胡思乱想 反复咀嚼生活的琐碎。给自己找...
怎么样保持生活中快乐心态
在生活中保持快乐心态，首先体现在对健康的珍视上。关注身体健康的资讯，坚持规律的运动，均衡的饮食，以及充足的睡眠，这些都能直接提升我们的身心健康，从而带动积极的心情。其次，心态的塑造至关重要，要学会积极思考，时刻聚焦于生活中的美好瞬间和值得感激的事物，这样能有效抵御负面情绪和压力的侵扰。建...
如何保持每天的好心情
1. 保持身体健康，因为健康的身体是快乐心情的基础。2. 确保有充足的休息，避免过度消耗体力。3. 进行适量的运动，这能让你感觉轻盈且心情愉快。4. 爱并使你所爱的人快乐。5. 用真诚的微笑向他人打招呼，你也会收到积极的响应。6. 忘记那些不快乐的事情，原谅那些让你不快乐的人。7. 关心你的...
怎么保持好心情
回答：保持好心情要做到: 1.与好朋友保持交往。 2.不管你有什么过失,原谅自己。 3.欣然接受孤独,用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了,在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住,各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何...
怎么才能保持快乐的心情呢?
1. 保持积极的心态：乐观的态度和积极的心态是保持快乐的秘诀之一。不管面临什么样的困难和挑战，要相信自己有能力克服。2. 寻找爱好：找到自己的兴趣爱好和追求，从中获得快乐和满足感。可以尝试一些新的事物和挑战，开拓自己的眼界和经验。3. 跟朋友和家人多交流：人际关系是快乐生活的重要因素之一。和...
如何保持心情快乐呢??
1. 健康生活方式：良好的身体健康是快乐的基础。通过合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠，可以提高身体素质，增强免疫力，使你更有活力。2. 社交支持：人是社交的动物，我们需要与他人建立联系来满足社交需求。与家人、朋友和同事保持良好关系，可以使你感到不被孤立，有支持和理解。3. 自我关爱：要学会...
如何保持开心的状态呢?
以下是一些方法，可以帮助你保持开心的状态：1. 关注积极的事物：尽量将注意力放在积极的事物上，例如感激身边的美好事物、享受乐趣和兴趣爱好。学会看到生活中的美好，这将帮助你保持积极的心态。2. 培养健康的生活习惯：合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动对于保持身心健康和快乐至关重要。确保你的生活...
