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腰椎间盘突出我们应该时刻保持正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上时，还应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。铃二久吧吧六灵武贰铃二。他们是绝活，应该是祖上传下来的！很厉害。
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腰椎间盘突出仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
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5、可以口服药物治疗。可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片，同时可以口服中成药物，比如腰痛宁、龟芪壮骨颗粒。另外也可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布。如果腰间盘突出比较重，出现持续的下肢的麻木、疼痛，或者是腰椎管狭窄长期保守治疗不缓解，这时可能就需要手术治疗。
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腰椎间盘突出这样睡最好，睡木板床或较硬的棕床，睡木板床最大的好处就是能保护脊柱。悬壶是几代人一直都是看这个的，你可去问问他，我爸在那儿看过后，都挺赞的，就是有些疼。
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腰椎间盘突出患者俯百卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直度，头和肩以及双臂向后上方抬起，与知此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕道子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。如果不行的话就专到邱大夫那吧，毕竟高手我认为在民间属了。
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腰椎间盘突出长期慢性劳损是导致年轻人腰椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。老婆去的时候不让我看，但是有些疼，最后好了。
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腰椎间盘突出得护理方法，对患者而言非常中药，能够加快病轻得康复。治得还是不错得。
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腰部、臀部逐渐抬离地面并保持3—5秒。运动量要循序渐进逐步增加，每个动作可以做20—30下，每天2—3次。5.注意腰部保暖。随着天气变化要及时添加衣物，不能在潮湿的地方睡觉休息。 当出现腰椎间盘突出症状且影响到日常活动后，应及时对腰椎进行检查，并配合医生积极治疗，避免病情进一步发展。
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邱大夫他们总之还是不错的。腰椎间盘突出坐位或站位均可，先将两手搓热，再用两手在腰椎部的前后左右按摩揉搓，直到腰椎部发红发热为止。
