第1个回答 2019-11-23
很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族,在keep
fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言!
全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea
time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keep
fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep
fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-09
朋友,呵呵,会越吃越瘦,说实话哦,应该有蛮多人羡慕的,不过,越吃越瘦确实不是很好的哈,健康比较重要的,我的朋友有的也是这样的哈,是身体里有一种因素阻碍了你的营养吸收,有的人会吃药吃营养来提升,其实是本身的问题,只要身体里阻碍营养的因素解放了,也就可以吸收营养了,也就可以
第3个回答 2019-05-19
越吃越瘦有可能以下几点:
1.你的肠胃吸收功能不好
2.看你吃的什么食物,
3.亲爱的,建议你去医院检查一下.我男朋友原来有段时间体重急剧下降20多斤,去医院检查发现是甲亢.他就是越吃越多,但体重一直下降
第4个回答 2019-07-03
我的同事里面有吃的很多但是很瘦的人啊
那一半就是肠胃吸收不太好
你可以尝试吃点氨基酸片
可以正佳你肠胃的吸收功能哦
最后哦不要吃太多的东西因为那样会把你的胃给折腾坏了