当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。
常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
肚子胀气了怎么办?感觉肚子很胀是怎么回事?
1、可能原因由于肠道出现问题，往往导致胃肠功能下降，蠕动的比较慢，往往在人进食食物不能被消化，堆积既不消化也排空也延迟，导致食物发酵产生气体，不能排出，从而诱发肚子胀气。常见的导致肚子胀气的胃肠疾病有：(1)消化性溃疡常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡，主要是由于胃粘膜受损，胃酸分泌过少，导致...
肚子老是胀气怎么回事。_百度拇指医生
肚子老是胀多是消化不良引起的，平时要注意饮食，要规律，清淡，肚子胀可以吃一些容易消化的食物，建议你可以吃点健胃消食片，吗丁啉
肚子为什么会胀气
一、胀气的主要原因 肚子胀气可能是由于多种因素导致的，包括饮食习惯、消化系统问题以及其他潜在的健康问题。二、详细解释 1. 饮食习惯：摄入过多易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花等，都可能引起肚子胀气。此外，吃东西时速度过快或边吃边说话，容易使空气随着食物一起进入胃肠道，引发胀气。2. 消化...
肚子老胀气怎么办
肚子老胀气，这种情况常见的疾病有功能性胃肠病、功能性消化不良，跟肠道菌群失调、胃肠蠕动功能紊乱或伴有消化酶不足有直接关系。有上述症状时，需要进行以下调节：一、在药物上可以使用马来酸曲美布丁加金双歧和思连康来调节，但发现大便里有未消化的食物残渣时可以加用多酶片或胰酶肠溶胶囊来辅助消化；二、...
肚子老是胀气是怎么回事_百度拇指医生
另外口服一些理气降逆的中药调理一段时间，如四磨汤等。另外可能跟肠道菌群失调有关，可以通过喝酸奶或者双歧杆菌三联活菌片等调节一下肠道菌群。平时注意清淡饮食，少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吃容易引起腹胀的食物，如牛奶豆浆等，规律作息，不要熬夜，避免劳累，适当运动，调整情致， 放松心情，保持心情...
肚子老有气怎么回事
肚子老是胀气，主要考虑是肠道功能紊乱所引起的，因为肠道组织发生功能性的紊乱后，不仅会影响其正常的运动效率，而且还会引起内部菌群比例出现失调的情况。食物进入消化道消化组织后，由于无法被及时的分解转化，其会与多种产气类的细菌发生过度的代谢性反应，生成大量的气体物质，除了会在胃肠内储留外，...
吃完饭呵气肚子好象胀气屁也多是什原因?
吃完饭后肚子胀气和放屁增多可能由以下几个原因造成：• 饮食习惯：快速进食或边吃边说话容易吞咽过多空气，导致胃肠道内积聚气体。此外，某些食物如豆类、洋葱、卷心菜、碳酸饮料等，含有不易消化的碳水化合物，这些物质在肠道内被细菌发酵，产生大量气体，也会导致胀气。• 消化不良：胃酸分泌...
肚子胀气是什么原因引起的?有哪些方法能够改善这一情况?
就容易出现饮食不规律的情况，一日三餐时间错乱，容易影响肠胃功能，加重胃肠负担。5、胃肠道细菌作祟 菌群失衡也是胀气的一大原因。肚子胀气怎么办？1、调整饮食 2、选择合适的益生菌进行调理 3、睡前按摩腹部促进消化 4、少吃多餐补充营养的同时，减轻肠胃负担 5、定期检查，随时掌握胃肠 健康 状态 ...
肠胃老胀气不知如何是好?坚持做好4件事,摆脱满肚子「 ”气”!_百度知 ...
肠子里为什么会出现气体呢？其实是因为我们每天不知不觉都会吞入空气，并且吃的食物被消化的过程中也会产生气体，有的人还比较喜欢喝碳酸类饮料，也会产生不少气体。这些气体如果过多的话就会引发很多让人不舒适的状况，胀气排气，是很多人的噩梦。 如果你总有这种状况就要注意了，要么就是腹中空气过多...
肚子胀气是什么原因引起的,怎么办?
肚子胀气主要是由胃肠胀气导致的，常见的原因是胃肠道进入空气过多、胃肠道产气过多等。肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气，其主要原因有以下几个方面：1.胃肠道进入空气过多：进食习惯不良，进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气，而引起肠胀气。常见于吞气症。2.胃...
