我该怎么办呢，我觉得自己的人生很糟糕，二十岁了，相貌平平，性格内向，不爱说话，人缘不好，学习一般...

我该怎么办呢，我觉得自己的人生很糟糕，二十岁了，相貌平平，性格内向，不爱说话，人缘不好，学习一般，什么都没有，灰姑娘还有一颗积极向上开朗的心，而我就象丑小鸭一样，连内心都是沉闷的，我不知自己为何会变成这样，我该怎么改变呢，我真的想变开朗，想象十六岁那样单纯，可现在…怎样才能改变呢，我觉得这几年自己的人生慢慢变成了灰色，我不想这样下去…但我又该怎么办呢……

要正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高；也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。

祝你成功！
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