快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？
微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。
放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。
利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
有时候觉得很累,尤其是觉得心累,做什么都提不起劲怎么回事
有时候觉得很累，尤其是觉得心累，做什么都提不起劲这样的情况是：心态不好适当的调整一下自己的心态，长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，形成的一种症状。1、保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。2...
感觉心很累是怎么回事
1、可能是碰到了压力大的社会心理因素，比如工作压力比较大、经济负担过于沉重、夫妻关系非常不好，以及与人有很多矛盾、冲突等，这些问题可能会让人特别痛苦，尤其是碰到了一些挫折以后让人有很强的挫败感，而且有些人的这些事情很难在短期内解决，就会变得特别容易绝望，甚至觉得心很累。2、也有可能是性...
我感觉很累,发自内心的累,觉得活着真的很累?
1. 受教育程度较高：他们的职业倦怠，可能来自于能者多劳而产生的疲惫感，以及自我期望高所受到的打击。2. 情绪不稳定：过于感性、容易感到焦虑、抑郁或脆弱 3. A 型行为：竞争意识强，对他人敌意，过分抱负，易紧张和冲动 4. 外控型：认为自己被外部环境中的各种因素掌控，自己无法把握自己的命运。
好烦,觉得自己好累?
感觉累了，身心疲惫了，其实，是因为你内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有...
经常感觉心好累,总感觉自己要死了,是怎么回事
1、你疑心太强，总是过度分析问题因而烦恼，明明事情没那么复杂，与你接触的人也没那么多想法，可你习惯了，简单对你来说不适应，你非要将原本简单的东西往复杂上去分析、比较、评判，你那脑子天天飞速运转，琢磨完有用的，就琢磨没用的，你说，你能不累吗？2、你过于追求完美，不能接受自己犯错，...
觉得自己挺闲的,但是每天还挺累,这是为什么?
到时候，你就发现其实，自己那不是累，因为你还可以再做很多事。也许是胸闷吧。当自己感觉呼吸很压抑的时候，可能是天气、身体、气压等的变化给自己带来的。身体上的不舒服是无法阻挡的，它诚实的反应了你的现状。适当的运动，快活的流汗喘气是最好的发泄方式。或许是需要倾诉吧。有的事情憋在心里不如...
感觉每天都很心累,下班就想呆房间,是心病吗?
一：身心俱疲，想要自己待一会。当你真正感觉到累的时候，可能就是你成长的时候，因为只有真正成长的人才会感觉到累。在现在这个竞争力大的社会中，尤其是年轻人，每天都在与时间赛跑，大家都在拼命的工作，忙碌了一天，好不容易下班了，身上也是非常累的。所以不想说话，不想出去，就想要自己独自待一会...
人活着心为什么那么累
事情想得太复杂.对未来幸福的要求太高了. 为何不降低下自己的要求. 俗话说比上不足比下有余.如果你事事都和周围优秀的人比. 你总会觉得自己要什么没什么.干什么什么不成. 心里自然觉得很烦很累. 为何不想开点呢. 如果你是工作不顺心.你看看周围的人.每天起早贪黑上班的不止你一个....
好累,太压抑了,什么回事,为啥我不开心?
1. 压力和负担：长期的压力、工作或学业负担可能会导致身心疲惫，使你感到累并且无法享受生活。2. 情绪困扰：不良的情绪体验，如焦虑、沮丧、孤独、失望等，可能会影响你的整体心理状态。3. 缺乏平衡：生活中缺乏时间和空间来照顾自己的需求、兴趣和关系，可能会导致你感到不满和压抑。4. 心理健康问题：...
为什么我有时会感到心很累?
当我们感到心累时，可能是因为我们的生活失去了平衡。我们可能在追求物质和地位的过程中，忘记了生活的本质和意义。我们也可能在追求完美的过程中，忽视了对自己的关爱和照顾。这种生活状态下的我们，就像一只不断转动的陀螺，无法停下，也无法找到真正的快乐。此外，社交压力也会让我们感到心累。我们生活在...
