相爱容易相处难，发生矛盾的时候，两个人会各抒己见，坚持自己的立场，让对方接受自己的意见。殊不知两人在吵架中会处于一个混沌的状态，情绪一触即发，吵着吵着，最后就变成了对错问题，我是对的，你是错的。
举个生活的例子，妻子刚刚帮孩子洗完澡，一身湿漉漉走到了客厅，一看见在茶几上、地板上都是一堆垃圾，火气一下子窜了上来。
“我每天在家搞卫生，带孩子，把家里收拾得干干净净，你一回来，就把家里弄得乱七八糟，你还有没有当我是你老婆，我是你的老婆，不是你的佣人！”
“我外面干死干活，回到家就不能放松？一点事你都要吵架，你烦不烦啊！你那么大本事，自己出去干活，别老在我面前指指点点。”
就这样，两人开始数落双方的缺点，互相争执谁是家庭最大的付出者，一不小心口不择言，说出的话就如同一把把刀，插在对方最痛的地方，成功把一件小事演变成吵架、离婚的导火索。
在婚姻中，这样的语言暴力对感情破坏，往往是比家暴更加长远而且致命。再恩爱的夫妻，一生中都有200次想离婚的念头、以及50次想掐死对方的冲动，我们都知道，吵架是无法避免的。
吵架本质上是权力争夺的过程，“我希望你能看见我的情绪，我希望你能满足我的需求”，吵架至少说明，两个人对彼此都有感情，还有期待，吵架的背后隐藏着我们最深层的需求。
你真的在乎我吗？你真的是爱我吗？
你爱我，为什么不顺从我的想法呢？
不吵架的感情表面上风平浪静，但实际内在可能已经是腐烂了，其实每一次的争吵也是一种很好调情的方式，能够促进彼此需求的碰撞，促使两人感情进一步磨合。
那如何在吵架中合理表达需求，提高感情的幸福度呢？
第一招：学会幽默的话语，缓解气氛。
在生活当中，女性往往比男性更加敏感和脆弱，只要伴侣说出不喜欢听的话，自动就会开启自我防御模式，为了保护自我而产生情绪，负面情绪会控制思想，从而转变为发泄愤怒，忽略了事实，体察不到对方的情绪。
如果在准备吵架前，有意识将自己话语转化为幽默的语言，利用调侃性的词语或者句子，就可以化解两个人的冲突。
比如你不小心蹭花了丈夫的汽车，丈夫回来看见后，用手指着你说：“那么宽的距离，你都能蹭到，你的眼睛是不是长在头顶上了？”如果这时候你回答到：“亲爱的老公不是有你在吗？”瞬间两个人的尖锐的气氛可以消散不少。
第二招：懂得客观描述性沟通，可以避免矛盾升级。
很多时候，夫妻俩会吵架是将自己的主观评价强加于对方身上，对过往的事情重新作出判断和归类，而不是客观性地描述事实，找到客观的原因。
“你是不是傻，说了你多少次都不会做！”
“看看你干的好事，就只会搞破坏。”
这些话语都是将主观评价和事情混为一谈，将个人的情绪发泄在对方身上，引起对方的防御心理，两个人很容易形成对立的状态，双方的沟通无法达成共识，不仅解决不了问题，反而会破坏感情。
那如何做到描述性沟通呢？
比如说，丈夫回来以后，忘记脱鞋子，将脚放在了你打扫干净的桌子上，看见丈夫在揉脖子，松筋骨的时候，你可以走到他身边询问他：“你是不是今天工作很累，忘记进来脱鞋子了呢，你可以先去脱鞋子，再去洗澡，整个人会轻松很多。”
使用描述性语言描述事实，是化解夫妻双方矛盾的良药，不带个人的评判，客观地交流事情，有利于感情的进一步提升。
然而，在我的咨询室中，我见过很多伴侣常常会因为一些小的事情吵架，总是坚持自己的立场是正确的，找各种的证据证明，最终赢得了吵架，却输了感情。
当你认为自己是对的，对方是错的时，对方感受到了攻击，就会反驳，进入防御姿态，两个人就会越吵越凶，更严重的还可能会肢体暴力，两个人的感情可能就会在吵架中磨损掉一部分。
当男人凶自己的时候，很多女人会有很多情绪，会感觉委屈，气愤，还会难过。“你的态度就说明了你根本不在乎我。”而男人觉得女人无理取闹。
双方的情感需求都得不到满足，两个人的心就越来越远，如果这时候丈夫的身边出现了一个善解人意，温柔体贴的女性，他就会将空虚的情感需求投射到另外的女人身上。
如果你的感情也有类似的问题，不知道如何改善，可以把你的细节发私信详细跟我说说，我来教你怎么处理。
