跑步。因为跑步能够带动全身的肌肉进行运动，可以有效增强肌肉耐力和抗阻力。
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第1个回答 2020-09-07
想要增强肌肉的耐力和抗阻力，那么最好的办法就是应该进行举哑铃，就是举重内旋式的这种训练，胸部的扩展运动，这样才能增强肌肉的耐力和抗阻力。
第2个回答 2020-09-07
应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。
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