一个人在家里焦虑，是太缺乏安全感了，可以试试以下方法：
一、适当放松一下，比如平时比较自律不吃糖的，可以适当吃点糖，缓冲下心里的焦虑？
二、放柔和的歌曲，买个可以链接手机的蓝牙小音箱，听些让人心情平静的歌曲，英文中文纯音乐都可以，音乐最能治愈心灵，抚平你的棱棱角角，安抚受伤的心。
三、跟父母打电话，相信大家都试过，无论在外面受了多大的委屈，跟父母通下电话，哪怕听着他们唠唠叨叨，耳朵都是甜蜜的，焦虑怎么可能驱散不了呢。
四、跟闺蜜聊天，人生总有能开得起玩笑的知己，三言两语，便可读懂你的委屈和心酸，适当的跟闺蜜聊聊微信，视频一下，在联络友谊的同时，还能乐呵一下，岂不美哉。
五、看看书，自古书中自有黄金屋书中自有颜如玉，能读书的人，是最恬静的，那种静，能使身心得到无形的熏陶，使人像菊，耐看耐品，又坚韧的像小草，耐折耐磋磨。
六、学习瑜伽，可以了解下瑜伽的魅力，它除了锻炼身体上的柔韧，还锤炼人心里上的安静，瑜伽讲究放松和平静，当你放松下来，你就可以拥抱黑暗。
七、学会肯定和拥抱自己，为什么说自律的人儿最美了，因为他们会给自己鼓励，如果所有人都抛弃了你，没关系，你自己不抛弃自己就可以了，慢慢努力，让自己一鸣惊人。
八、养个宠物，学会付出。宠物虽然费钱费时间，但是它们最能给你温暖了，像冬天的太阳，能融化这个时间上最冷的冰。
1.冷静思考一下目前的生活状态，是哪些因素让你焦虑。经济上还是工作上还是社会生活中。然后想办法解决，这个只能自强
2.对生活要有憧憬，保持热情。多接触正能量。
3.心态要摆正，心胸要宽广。多帮助人，人才会帮助你，内心才能坦然。
4.积极参与各种社会活动家庭活动，活跃朋友圈。
5.培养兴趣爱好，能提升自己又能释放压力。
焦虑的原因就是空闲时间太多，想得太多，只有找到目标，努力去做。转移自己的注意力，才能更好的让自己的生活充实起来，就没有功夫去乱想，自然就不会焦虑了。
你好，如果你害怕孤独，就要学会不害怕孤独。谁都有一个人在家的时候，要学会排遣孤独，比如自己做些家务事，听听音乐，看看书，看电视等，找一些事做就不会焦虑了，谢谢。
如何克服社恐,我在房间已经待了七八年了,几乎不出门?
3. 逐渐接触社交场合。不要一开始就待在房间里。每天必须逐渐接触社交，当遇到焦虑时采取放松措施，接受并继续。逐渐接触可以建立自信。从基本的“买菜”开始，逐步扩展到“散步”、“喝咖啡”等。4. 考虑正面而非负面。当遇到社交焦虑时，要想正面支持自己的事情，而非错误的负面想法。正确挑战不利想法...
十五岁女生,感觉自己是家里的负担,怎样缓解焦虑?
一、可以学会沟通和表达。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己，你之所以会对自己有这么多的嫌弃，否定，苛责，不接纳，很大程度上源于你早年在自己的原生家庭中被对待的方式。可能在你成长的过程中，父母总是通过比较，否定，打击的方式来激励你，父母之所以会以这样的方式来对待你，很大程度上也是因...
我呆在家里三年了,我已经真的快疯了!!我该怎么办!!
找一份工，不管多苦多累，不管自己觉得多么委屈，都学会去忍受，因为这将决定你的一生，影响着你的将来，每当你快要被自己内心的顾虑，恐惧打倒的时候，每当你想再回到“家”这个避风港的时候，就想想这几年的生活，问自己：“难道我还要重蹈覆辙,继续过这种生不如死的生活？还要断续这样下去？“再想想...
在家里一个人孤独怎么办?
1、要学会适应 一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。2、要坦然的接受 要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没...
在家两年了,没有动力工作了,咋么办
1、调整好心态，积极面对人生。作为一个要自立于社会的成年人，一定要有一个正确的处世心态。不是每个人只要来到这个地球上，就应该有口饭吃的。物竞天择、适者生存，其实和动物界一样，不劳动，就会饿死。沈石溪有部动物小说叫《雄师去流浪》，其中作为百兽之王的雄狮，不能适应自然界的各种凶险、不...
你是如何缓解焦虑的?
我们可以这样做来缓解焦虑：一、听音乐，听音乐可以很好的缓解我们的焦虑，放松我们的心情，听自己喜欢的音乐，不管是什么音乐，只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了，自己可以安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上眼睛，心里不要再去想烦心的事情，再泡上一杯热茶，可以很好地放松身心，保持...
心里焦虑 烦躁 想一个人待在一间空荡荡的房间里?
越是一个人待在空荡荡房间里你会越焦虑烦躁，在这种环境下你没事干无人交流，只会胡思乱想，你就更焦虑烦躁了，是恶姓循环，你应该多与人接触交流做些让自己高兴的事，不要一个人待在空荡荡房间里你会好起来的
我的内心一直被焦虑折磨,导致我对很绝望,不知道怎么克服?
面对你的恐惧不一定是字面上的，如果你发现自己对某事感到担心或焦虑，你也可以尝试在你的脑海里反复重复你的忧虑大约20分钟，直到你对它厌倦为止。这能帮助你最终摆脱忧虑。15. 开始制定计划 如果你的压力来自一个新的项目或晋升，花点时间想出切实可行的办法来处理这件事。收集有创造性的想法并集思...
为什么一个人在家就焦虑,家里面有人就好点
回答：你好, 这是缺乏安全感的表现,要保持乐观的心态,做一个阳光的人,热爱生活的人。拥有了积极心态,也就拥有了快乐人生,建议多参加体育锻炼,增强体质,同时多与人交流,保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果。
为什么待在家里时间长了,心情会觉得不好?待在家里久了是不是会产生抑 ...
因为缺乏与外界的交流和沟通导致了容易形成社交恐惧，严重的还会造成焦虑抑郁症，产生情感上的障碍。应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯...
