2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
2.每次用眼45分钟左右要眺望远方或做眼保健操（按摩眼周穴位，手要保持卫生）
3.每半年检查一次视力，尤其是你已经近视的话，及时更换眼镜
4.检查参加体育锻炼，例如跑步散步等简单的运动
5.保持心情开朗
多吃一些护眼的食材，可以多吃点蓝莓
怎样才能保护眼睛
三、户外运动，活动 多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全...
怎样保护视力
1、不要长时间看电子产品。2、看书、看电视、学习时的光线不能太暗或者太亮。3、保持良好的姿势，看书或者电子产品时不要距离太近。4、保持眼周的干净卫生。5、平时可通过多做户外运动、多看绿色植物、给眼睛做按摩等方式来保护眼睛。6、不偏食，多吃新鲜蔬菜水果。怎样保护视力1、不要长时间用眼。...
怎样才能让眼睛恢复视力
8. 减少电子产品的使用时间：长时间使用电子产品，如电脑、手机和平板电脑等，容易造成眼部疲劳和视力下降。因此，减少电子产品的使用时间，并保持适当距离，有助于保护眼睛。9. 眼科手术：对于一些严重的视力问题，如白内障和屈光不正等，眼科手术可以是一个有效的治疗选择。但是，手术前需咨询专业医生，评...
怎样保养眼睛
一、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。二、眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作...
怎样保护眼睛
1、视力保健检查：定期进行视力检查，以便及早发现眼部疾病。2、避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑、手机或平板电脑屏幕，容易引起眼部疲劳，可以采取适当的休息方式，比如每小时休息一次，看远处放松眼睛。3、保持适当的距离：看电视、读书或使用电子设备时，保持适当的距离，这有助于减少眼睛疲劳。4、避免...
怎样保护眼睛视力
4. 增加户外活动时间：户外活动有助于减轻眼睛疲劳和改善远视能力。花一些时间在户外，享受自然光线和新鲜空气，对保护视力非常有益。5. 做眼保健操：眼保健操是训练眼球肌肉的一种方法，可以促进眼球的灵活性和血液循环。通过眼球旋转、眼球上下左右移动、闭眼按摩等运动，可以缓解眼睛疲劳和改善视力。6. ...
在日常生活中怎样保护视力?
此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 1.具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有: (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果...
生活中如何保护视力不下降?
如何保护视力呢 1、平时最简单的保护视力方法，就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。2、避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。3、保护视力也要保证有充足的睡眠。作息要有规律，因为...
怎样保护眼睛,怎样才能预防近视?
正确配戴眼镜或隐形眼镜：如果你已经有视力问题，确保正确配戴和维护你的眼镜或隐形眼镜。不要用药物或眼药水滥用：不要滥用药物或眼药水，如果有眼睛不适，最好咨询医生的建议。总之，预防近视需要综合的生活方式和用眼习惯的调整。如果你或你的孩子已经有近视问题，及时采取上述措施，也可以减缓近视的进展...
怎样保护眼睛恢复视力
此外，南卡Pro的第二代PE自适应智能调光技术，比其他护眼灯更加精准。敏捷，以100次\/s的频率高强度侦测环境光数据，时刻保持人眼最舒适的照明光线，护眼非常智能化、实时化。独创的自然光生物算法更是可以模拟太阳光的东升西落照射，更加贴合人体生理规律，使眼睛保护呈现生态化，非常专业、科学，我很喜欢...
