健身半年,告别胖纸:我成功瘦掉40斤的经验分享
坚定决心，确立目标 坚定决心是成功减肥的第一步。我深知自己的身体状况和健康状况，决心要给自己一个健康的身体。我设立了一个可以量化的目标：在半年内瘦掉40斤，让自己的体重降到一个健康的范围内。这个目标让我有了前进的方向，并且时刻激励着我坚持下去。科学饮食，合理搭配 科学饮食是减肥的...
你有哪些通过练瑜伽成功瘦身的经历?
2、在瘦身之路上必须要有强悍的自制力 众所周知，想要瘦身就要选择有氧运动。我因为平时不太运动没有什么运动基础，所以选择了比较平缓的瑜伽来瘦身。瑜伽也是有氧运动的一种，但是想要有明显的瘦身效果，必须要每天坚持四十分钟以上的运动时间，这个时间以连续时间效果最好。所以考验自制力的时候到了，当初...
男生23岁,三个月无痛苦减肥40斤,分享一下我的减肥经验和方法!
我的减肥方法可能不同于网上常见的数百种方法，对于那些和我一样希望轻松、简单减肥的人来说，不妨试试我用过的代餐减肥法。这个方法使我的身心都感到快乐，与之前节食时的饥饿感大不相同。只要坚持一个月，就能看到体重变化，坚持三个月，就能体验到脱胎换骨的改变。改变外貌，提升自信，是我减肥的直...
能分享一下彼此的减肥经历吗?
慢慢地坚持了大概一年左右吧，我发现我成功的瘦到了130斤，我发现我减肥成功了，很痛苦的过程才是，当你成功之后，你会发现，你是很棒的一个人，因为你做到了。
你减肥成功的体验和经历是怎么样的?
看网上说山楂水有助于减肥，我也开始每天喝，早中餐饭后都喝。过程很痛苦，尤其是我这种以前半点运动都不做的人，第一次坚持跑完四十分钟后各种虚脱，各种水泡，每次起了水泡跑不了我就改成快走四十分钟。坚持了半个月，这水泡就再没出现过了。期间也有人说，我体重太大，直接跑步对膝盖负荷太大，...
分享一下下自己用过最有效的减肥方法是什么?
我的方法是这样的，首先是饮食上，没有刻意精确到吃多少，只是很注意什么可以吃，什么不可以吃。早餐和午餐都正常吃，晚餐晚餐很简单，而且一定在睡前4小时以外解决，基本就是粥配蔬菜，或者不吃，用一个大苹果来代餐。运动方面，我基本能做到每周最少4天有氧运动，每次至少40分钟（不间断连续时长）。...
谁能分享一下21天减肥法成功经验,我快坚持不下去了。。。
经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常。需要自己调。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，...
谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗?
平时吃东西感觉吃不多少就饱了。半年之后，我成功减到了129斤，那时候我还发了一个朋友圈。我朋友还说这个是他今年听过的最励志的消息了。减肥成功后，就感觉自己变得更加的自信了。看看自己刚入职的照片，再看看自己减肥后的照片，还是很有成就感的，毕竟二十多斤不是白瘦的。
自己减肥经历和急求减肥方法(无心和广告着勿来)
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现...
两个月内我怎样从114减到98斤——送给一直瘦不下来的你
第一阶段的食谱结束后，我总共减去了7斤，体重从56.5kg降至53kg。这个阶段让我意识到，合理的饮食搭配和坚持是减肥的关键。当然，每个人的体质和减肥方法都不同，我的经验仅供参考。在接下来的两个月中，我将继续分享我的减肥心得和经历，希望对你们有所帮助。记住，减肥不是一场短跑，而是一场...
