自尊心，虚荣心极强，又自卑的人怎么办？

我是一个大学生，其实什么方面都一般般，但是我的自尊心和虚荣心超级强~不知道为什么，有时走路时迎面过来一群人，我都会绕开走，有时超级不喜欢人多，而且总是看不惯很多事，但是却又无能为力，比较严重的是自己总是会因为别人的一句话，或者是因为一件不顺心的事而闹心许久。有时比较自卑，想什么都完美，却不知道如何去改变~看了很多关于这方面的东西 ，都说的太大，没有适合自己的，求帮助