打篮球总是崴脚怎么办？
去年12月份打篮球第一次崴左脚。半个月后又把右脚崴了。今年3月份又把左脚崴了。一个星期后又把左脚崴了。这种只能看别人打球的感觉实在是痛苦。这算不算是习惯性崴脚？我每次崴脚之后都特别疼，一下就出了汗了。然后脚上都肿了起来。我妈妈每次都带我去捏脚然后贴上药。每次都是受伤后一星期就开始打球了。我想着买一双迈克达威3级护踝。有一双詹八和一双科比的黑曼巴。这样能不能起到减少伤痛的作用？还有，怎么预防崴脚？我看网上说打球前要做好热身，还有穿护踝和高帮鞋，这样有用吗？
第1个回答 2012-03-11
和我相同的经历，歪一次以后就伤了，以后得小心了，打球不要太冲，多锻炼，先休息一段时间再玩
第2个回答 2012-03-11
穿鞋的时候鞋带系紧点；注意下落的姿势；脚和身体保持协调，
第3个回答 2012-03-12
打球的时候小心一些，看清脚下
第4个回答 2009-12-01
平时运动前做做拉筋运动…就是热身…只是运动而已…不要太拼命…经常扭伤或扭伤后未康复就继续运动会造成习惯性扭伤…所以热身是必要的…或者可以去体育用品的商店购买一些护具…但是本人用过后觉得效果不是很明显…还是自己多注意…而且…良好的打球习惯与姿势也是有影响的…毕竟运动是强身健体…不用拿命去博…呵呵…
第5个回答 2015-07-19
那是因为你下盘力量不够，建议扎马步
