打篮球总是崴脚改怎么办
我已经形成习惯性的崴脚了 自从一年半以前第一次崴脚后经常崴，两只脚加起来崴了不下20次了，右脚居多，每次崴了都痛得要命，好郁闷啊， 我现在上大三，平时打球很多。我带过护踝，选过鞋子，用过药，虽然没有专程看医生。大家能不能系统的从各个方面给我讲讲该怎么办，如何预防，如何处理，如何保养，等等···感激不尽，我真怕以后年纪大了留下什么风湿什么的，多痛苦···555555
1、动作、技术不熟练
2、鞋不对，我以前穿Nike软跑鞋打球，崴死我了
3、在别人跑位时候，你没注意保护自己
二、改善方法
1、熟练动作
2、买好鞋，高帮鞋
3、注意保护自己
还有重要的一点：
改变自己勇猛的打球方式，换成轻盈的方式。打球时过于勇猛，不仅容易受伤，还容易让别人另眼相看，招来不快
三、保养
1、我用热水泡脚，应该有用
2、去中医咨询，
总之需要保护，我现在阴天脚踝已经有明显感觉
崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
中西医共同建议：
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
你属于习惯性扭伤，可能你本身肌肉和韧带就不够强，建议休养一段时间，找个医生看看，做做恢复训练，彻底好了以后再做剧烈运动。
哥们和你一个毛病,只不过是右膝,老是扭,建议运动前一定要做足了准备活动,运动的时候带上必要的护具,脚扭可以穿鞋腰高的,运动过程中千万不要做特别用力的动作,要不然绝对伤了,慢慢养吧,运动也得从轻度开始,只能慢慢恢复了,没事可以去体队做做按摩,有好处
经常去做一下按摩，应该是伤到骨头了，骨头出问题的话（比如错位，实际上我们感觉不到），以后都会经常崴！还是去看看正骨医师！
我以前也有崴过，开始养了半年都不好，后来找人正骨的按了一个月就好了！
好了以后穿高帮球鞋，做充分的准备活动，注意保护自己
中西医共同建议：
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
你属于习惯性扭伤，可能你本身肌肉和韧带就不够强，建议休养一段时间，找个医生看看，做做恢复训练，彻底好了以后再做剧烈运动。
哥们和你一个毛病,只不过是右膝,老是扭,建议运动前一定要做足了准备活动,运动的时候带上必要的护具,脚扭可以穿鞋腰高的,运动过程中千万不要做特别用力的动作,要不然绝对伤了,慢慢养吧,运动也得从轻度开始,只能慢慢恢复了,没事可以去体队做做按摩,有好处
经常去做一下按摩，应该是伤到骨头了，骨头出问题的话（比如错位，实际上我们感觉不到），以后都会经常崴！还是去看看正骨医师！
我以前也有崴过，开始养了半年都不好，后来找人正骨的按了一个月就好了！
好了以后穿高帮球鞋，做充分的准备活动，注意保护自己。
中西医共同建议：
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
1。受伤之后（应该会肿起来）用冰敷，千万不要用热水（上面说的都是不对的），因为受伤后部位会充血，用热水会使那里血管爆裂，在肿的那几天，不要用脚，尽量使脚抬高，道理还是不让那充血过多，并用弹力布绑好——因为我也伤过。
2.建议受伤之后休息两个月，千万不要剧烈身体对抗，毕竟“伤筋动骨一百天”，千万不要以为NBA中的人扭伤后休息几周即可，毕竟你不是运动元，恢复能力不强
3.至于一些护踝之类的，鄙人并不在意，原因是那也是运动员在还没完全伤愈时用的，说句实话，效果不大，护具实质是让你的运动幅度不要太大，不过鞋子的问题却可以考虑，鞋子不合脚确实很坏。
一、崴脚原因
1、动作、技术不熟练
2、鞋不对，我以前穿Nike软跑鞋打球，崴死我了
3、在别人跑位时候，你没注意保护自己
二、改善方法
1、熟练动作
2、买好鞋，高帮鞋
3、注意保护自己
还有重要的一点：
改变自己勇猛的打球方式，换成轻盈的方式。打球时过于勇猛，不仅容易受伤，还容易让别人另眼相看，招来不快
三、保养
1、我用热水泡脚，应该有用
2、去中医咨询，
总之需要保护，我现在阴天脚踝已经有明显感觉了
我打篮球经常崴脚,每次都要休息两个月,特难过,其中还骨折过两次。我特...
1.戴护具。这个应该经常打球的人都知道.2.打球前做准备活动。特别要活动开容易受伤的部位，比如脚踝、手腕、膝盖、腰等。3.不要连续大强度长时间剧烈活动。如果你不是专业运动员，没有必要打得那么激烈，身体最重要嘛。最后祝你以后再也不崴脚。一个字一个字打得，望采纳。
怎样防止打篮球时崴脚?
崴脚专业户了，首先看你是单纯想防止崴脚的话可以上场前充分热身，选一双核实的球鞋也很重要，一般要和脚掌贴合中底不能太高，如果体重较大也不太建议大气垫（支撑性会打折扣），再就是起跳落地时尽量避免身体接触，健身时注意锻炼核心力量等。如果是习惯性崴脚经常同一个部位，那就需要专业点的装备了，...
打篮球赛崴脚怎么办 还有比赛啊
如果是想打下一场比赛的话，最好是用干净的金属在脚肿的地方扎一个洞，然后用封闭性针筒将淤血吸出来（最好是崴了就用）再或者就是喷云南白药，不过不要用多了，据说对人体有刺激性。参考资料：不知道能否解答你的问题
为什么最近打篮球老崴脚啊!这样对以后脚有影响吗?
可能是你的鞋子跟你的脚不是很合适，空余空间太大，也有可能是你打篮球之前没有先热热身。如果你经常的崴脚建议穿一些护脚方面比较好一点的篮球鞋，领带崴脚如果经常发生的话对以后是有一定的影响的，严重的话你平时走路时脚的着重点都不平均。望采纳 ...
打篮球总是崴脚怎么办
可以在脚踝上装一些保护套之类的，再就是打球前一定要做好准备活动
打篮球经常崴脚怎么办?
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打篮球怎么防止崴脚
打篮球怎么防止崴脚小编总结如下：1、打篮球装备一定要合身，打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。2、打球前做好热身，打球前做充分的...
踢球经常崴脚怎么办
…只能靠注意了 对于脚踝力量多加锻炼，可以多做小学体育课总做的一个热身运动就是上面俩手握在一起转 下面一只脚脚尖着地转的那个。还有就是踢球的时候少做一些特别考验脚踝力量的动作，例如跳跃，往里扣，急停什么的。我就是有这个病，但是不是踢球来的，是打篮球来的，我现在打球我不敢跳。
为什么我打篮球总崴脚?
这叫习惯性扭挫伤 受伤之后脚腕关节组织脆弱 还没恢复完全时再次受伤 之后就会反复发作 严重者走路时都会崴脚 需要强化防护 如打球时穿高帮护踝的球鞋和袜子 鞋带要系紧 还要少抢篮板 篮下是崴脚重地 等养好了再进去拼
为什么打球总是容易崴到脚呢?
打篮球的时候，自我保护也很重要。不要拼命打篮球，这样其实很容易受伤，也不要在人多的地方跳很高，比如禁区里面~踩到人脚的时候，要顺势倒地，通过改变自己的身体重心来卸掉崴脚的力道，这样能有效减少崴脚的程度~如果不小心崴脚之后，要立即用冷水或者冰敷踝关节，这样可以减少毛细血管的破裂~24小时后...
