第1个回答 2012-03-12
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
春季养生可以从下面的几个方面入手。
1.养肝为首
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
3.多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
4.多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
5.补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
春季养生可以从下面的几个方面入手。
1.养肝为首
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
3.多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
4.多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
5.补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
第2个回答 2012-03-13
你可以喝一下湖南蜜蜂哥哥蜂花粉
湖南蜜蜂哥哥蜂花粉在养颜美容方面的特殊功效完全是基于蜂花粉所含的营养成分之多、之全和多种生理功能中体现出来。食用天然蜂花粉养颜美容的内在机理主要是：
1. 营养素的作用
蜂花粉中富含多种维生素，对颜容有着营养、抗衰作用。维生素A为美容维生素，可以使人眼睛明亮，皮肤柔润，减少皮脂溢出，保护皮肤弹性，防止皮肤衰老；维生素B2与皮肤美容最为密切，可消除粉刺和色斑，如缺乏可引起唇干燥，皮肤过敏；维生素B3 有益于皮肤神经系统；维生素B6对保护皮肤有裨益，还有美容功效；维生素C为抗氧化剂，可以消除毒素，促进胶原的合成，降低黑色素的代谢与生成，因为可保护皮肤洁白细嫩，防止衰老；维生素E可促进皮肤的血液循环，具有保持肌肉丰满，提高皮肤弹性，抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用；维生素H可促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎。蜂花粉中含有丰富的磷脂，可以修复被自由基损伤的皮肤细胞膜，使膜的生理功能得以正常发挥，从而增强皮肤抵抗力和排除代谢废物的能力，而且磷脂尚具有乳化性，可降低血液的黏度，促进血液循环。蜂花粉中丰富的氨基酸，呈极易吸收的游离状态，这正是皮肤角质层中天然湿润因子成分，它可使老化和硬化的皮肤恢复水合性，防止皮质层水分损失，保持皮肤的滋润和健康，特别是其中的胱氨酸和色氨酸，能极大地补充皮肤生长所需要的多种胶原蛋白质，使皮肤丰满细腻，富于弹性，有效地舒展和消除皮肤皱纹，使人永葆青春。蜂花粉中所含维生素、微量元素硒、黄酮类和超氧化物歧化酶（SOD）等营养素的配合，能极有效地消除机体代谢过程中所产生的过量自由基，延缓皮肤衰老和脂褐素沉积的出现。蜂花粉中丰富的核酸能促进细胞游再生和新老细胞的交替，使皮肤充满活力。
2. 增强和调节新陈代谢
皮肤的新陈代谢和其他器官组织一样，是由糖类、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等多种营养成分参与而完成的。任何一种营养素的缺乏，都有可能引起皮肤新陈代谢失调，出现皮肤干燥、色素沉着、粉刺等现象。一般的化妆品虽然可以暂时起到一定美容作用，但卸妆之后又会露出“真面目”。只有在全面调整机体新陈代谢的基础上，才能取得真正的美容效果。蜂花粉在这方面具有独特的优越性，因为蜂花粉含有人体所需的全面、平衡的营养成分，并且具有天然活性，易被人体消化吸收，有利于增强和调节人体的新陈代谢。
3. 调节内分泌作用
内分泌失调会使皮肤从根本上丧失正常的吸收功能，而皮肤缺乏各类营养素又会出现黄褐斑、粉刺，皮肤灰暗、粗糙等，因此内分泌紊乱是影响美容的根本原因。天然蜂花粉中含有大量的活性酶，对人体内分泌的调节起着重要作用，对内分泌系统能起到双向调节作用，不仅促进新陈代谢，使皮肤表皮细胞更新加快，显得年轻有活力，而且能抑制促进黑色素形成的酪氨酸酶的活性，减淡已有在皮肤沉着的色素和防止色斑的产生，保护皮肤洁白细嫩。
4. 催眠作用
美容专家研究证实，充足的睡眠对美容具有生理与心理双重益处。长期睡眠不足的人，除影响身体健康之外，对皮肤的健美有直接损害。这是由于生理器官在疲劳之后得不到正常休息与调节，使血液循环减慢，造成眼圈发黑，内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗、无血色。睡眠不足，还会引起体内循环系统失衡，使皮肤表面微血管的血液循环出现滞淤现象，导致皮肤加快老化。蜂花粉中含有全面平衡的营养素，尤其是所含丰富的甘氨酸能抑制大脑神经细胞的活动，睡眠不好的人经常食用蜂花粉后不仅睡眠好，而且食欲好，精神好，可收到治愈失眠和获得美容双重效果。
5. 通便作用
便秘是美容的大敌。大便不通，粪便长久停留在体内，便会和肠内的腐败菌共同产生有毒物质，被人体吸收后将会严重影响皮肤的生理功能，使皮肤失去光泽和弹性，加速皮肤老化。一旦大便畅通，以上症状就可消除。临床实践证明，蜂花粉几乎可以消除所有原因的便秘，食用蜂花粉是有效快捷的通便方法，而且没有任何副作用。
总之，蜂花粉美容养颜是多方面综合作用的结果，是能真正起到美容效果的佳品，是一种安全有效，既可食用又可外用的理想天然美容剂。
湖南蜜蜂哥哥蜂花粉在养颜美容方面的特殊功效完全是基于蜂花粉所含的营养成分之多、之全和多种生理功能中体现出来。食用天然蜂花粉养颜美容的内在机理主要是：
1. 营养素的作用
蜂花粉中富含多种维生素，对颜容有着营养、抗衰作用。维生素A为美容维生素，可以使人眼睛明亮，皮肤柔润，减少皮脂溢出，保护皮肤弹性，防止皮肤衰老；维生素B2与皮肤美容最为密切，可消除粉刺和色斑，如缺乏可引起唇干燥，皮肤过敏；维生素B3 有益于皮肤神经系统；维生素B6对保护皮肤有裨益，还有美容功效；维生素C为抗氧化剂，可以消除毒素，促进胶原的合成，降低黑色素的代谢与生成，因为可保护皮肤洁白细嫩，防止衰老；维生素E可促进皮肤的血液循环，具有保持肌肉丰满，提高皮肤弹性，抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用；维生素H可促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎。蜂花粉中含有丰富的磷脂，可以修复被自由基损伤的皮肤细胞膜，使膜的生理功能得以正常发挥，从而增强皮肤抵抗力和排除代谢废物的能力，而且磷脂尚具有乳化性，可降低血液的黏度，促进血液循环。蜂花粉中丰富的氨基酸，呈极易吸收的游离状态，这正是皮肤角质层中天然湿润因子成分，它可使老化和硬化的皮肤恢复水合性，防止皮质层水分损失，保持皮肤的滋润和健康，特别是其中的胱氨酸和色氨酸，能极大地补充皮肤生长所需要的多种胶原蛋白质，使皮肤丰满细腻，富于弹性，有效地舒展和消除皮肤皱纹，使人永葆青春。蜂花粉中所含维生素、微量元素硒、黄酮类和超氧化物歧化酶（SOD）等营养素的配合，能极有效地消除机体代谢过程中所产生的过量自由基，延缓皮肤衰老和脂褐素沉积的出现。蜂花粉中丰富的核酸能促进细胞游再生和新老细胞的交替，使皮肤充满活力。
2. 增强和调节新陈代谢
皮肤的新陈代谢和其他器官组织一样，是由糖类、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等多种营养成分参与而完成的。任何一种营养素的缺乏，都有可能引起皮肤新陈代谢失调，出现皮肤干燥、色素沉着、粉刺等现象。一般的化妆品虽然可以暂时起到一定美容作用，但卸妆之后又会露出“真面目”。只有在全面调整机体新陈代谢的基础上，才能取得真正的美容效果。蜂花粉在这方面具有独特的优越性，因为蜂花粉含有人体所需的全面、平衡的营养成分，并且具有天然活性，易被人体消化吸收，有利于增强和调节人体的新陈代谢。
3. 调节内分泌作用
内分泌失调会使皮肤从根本上丧失正常的吸收功能，而皮肤缺乏各类营养素又会出现黄褐斑、粉刺，皮肤灰暗、粗糙等，因此内分泌紊乱是影响美容的根本原因。天然蜂花粉中含有大量的活性酶，对人体内分泌的调节起着重要作用，对内分泌系统能起到双向调节作用，不仅促进新陈代谢，使皮肤表皮细胞更新加快，显得年轻有活力，而且能抑制促进黑色素形成的酪氨酸酶的活性，减淡已有在皮肤沉着的色素和防止色斑的产生，保护皮肤洁白细嫩。
4. 催眠作用
美容专家研究证实，充足的睡眠对美容具有生理与心理双重益处。长期睡眠不足的人，除影响身体健康之外，对皮肤的健美有直接损害。这是由于生理器官在疲劳之后得不到正常休息与调节，使血液循环减慢，造成眼圈发黑，内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗、无血色。睡眠不足，还会引起体内循环系统失衡，使皮肤表面微血管的血液循环出现滞淤现象，导致皮肤加快老化。蜂花粉中含有全面平衡的营养素，尤其是所含丰富的甘氨酸能抑制大脑神经细胞的活动，睡眠不好的人经常食用蜂花粉后不仅睡眠好，而且食欲好，精神好，可收到治愈失眠和获得美容双重效果。
5. 通便作用
便秘是美容的大敌。大便不通，粪便长久停留在体内，便会和肠内的腐败菌共同产生有毒物质，被人体吸收后将会严重影响皮肤的生理功能，使皮肤失去光泽和弹性，加速皮肤老化。一旦大便畅通，以上症状就可消除。临床实践证明，蜂花粉几乎可以消除所有原因的便秘，食用蜂花粉是有效快捷的通便方法，而且没有任何副作用。
总之，蜂花粉美容养颜是多方面综合作用的结果，是能真正起到美容效果的佳品，是一种安全有效，既可食用又可外用的理想天然美容剂。
第3个回答 2012-03-12
春季养生，请多吃三类食物：1、奶制品：以低脂酸奶最佳。2、鸡蛋：每天早上吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。3、坚果：高纤维、高蛋白，有益心脏切抗老化。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-10-19
冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？
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