我今年15岁 身高1.78 体重135斤 臂展1.84 长跑1000米3.28 爆发力一般般 而且我跳远不行 想问一下各位大神怎么才能练习爆发力扣篮呢? 谢谢啊
你们耐力行不行
追答哦 你是要中学体考呀? 跳远 实心球 跳绳吗?
追问对啊
我跳远不行
追答我们体训队1000米最快 3.07 你初中1000都3.28 很棒了
追问哇
但是我想扣篮
你是篮球队的吗
追答跳远 你手和腿用力 身体要协调 扣篮的话除非有专业老师教 不然你就算1米9几 也很难扣篮的 你看那些nba的 很轻松 那是有专业训练的 我们师兄高三的哪些野马 也没有几个能扣篮 除除非你有
很有天赋
我不是
二中的好学生
你呢
追答哪里的二中
...身高1.78 体重135斤 臂展1.84 长跑1000米3.28 爆发力一般般_百度...
我是高二体训队的 练习下肢爆发力的话 我们老师说 可以 1. 跑楼梯 脚后跟不着地 频率要快2. 高抬腿 频率3.踮脚尖脚后跟不着地4. 后蹬跑