我是上夜班的，白天我睡觉睡不着，但是只要一睡着就觉得睡得特别香，时间不会太长只有两三个小时的睡眠，

每天晚上上夜班,白天睡不着觉,只睡一个小时,但也感觉不到困,这是怎么...
主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。因为不同的人对睡眠的...

为什么我上夜班的话白天睡觉老睡不着,感觉就是困,翻来覆去睡不着觉...
人的身体机能和神经系统是分为两个部分的，你困的表现大部分来自于精神，但你的身体机能却习惯于日做夜息，所以你需要时间把身体和精神调整到同步，就想人们到不同的时区要调整时差是一样的。

上夜班 白天总是睡不着 也可精神
我觉得真的身心疲惫了自然就会睡着的，不可能一直睡不着的。我之前有一段时间睡不着觉，但是其实又很想睡，搞得心情紧张，最后都觉得自己不会睡觉了。后来，还买了帮助睡眠的药吃，心里想着也不可能一辈子都睡不着，把心态放平了，还是会睡着的。当然睡不着闭上眼睛躺着也比不睡好，就当是静修。

上夜班,白天老是睡不着怎么办
如果是实在没有办法，因为上夜班，就建议可以通过日间来补觉。建议可以适当的辅助药物治疗，比如临床上常用的阿普唑仑等，同时建议白天规律的时间来睡觉，形成一个规律的生物钟来调节这种情况。

上夜班,白天睡不着觉,但是晚上也不犯困是怎么回事?
你上夜班多久了？因为上夜班导致你的生物钟紊乱了，我们能睡觉是因为人体会分泌一种褪黑素的激素，一般都是夜晚才分泌，而你是日夜颠倒的。所以你白天睡觉的时候，要人为制造黑暗的睡眠环境，装遮光窗帘就可以达到效果。如果做了调整还睡不着，那就去找医生看看。

上夜班,白天睡不着?我有什么办法?
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。3、洗个热水澡，但是时间不要长。4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实...

上夜班白天睡不着怎么办
上夜班时白天睡不着觉，大多数是由于生物钟造成的，按照人类生长规律，白天工作夜间休息是正常生活节律。因此要想在上夜班的白天得到休息，需要好好调整，具体调整方法如下：1、调整生物钟：正常生活节律为白天工作夜间休息，如果突然需要上夜班，也就是晚上工作，那么要把生物钟调整为白天休息，改变作息规律...

上夜班白天睡不着觉怎么办?
上夜班，白天睡不着，说明你生物钟乱了，如果实在睡不着，可以考虑吃安眠药的。

晚上上夜班白天睡不着,怎么办我晚上上夜班,也能睡3.4个小时,但是白天就...
使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，...

你好,我是在工厂上班的都是三班倒,为什么上夜班白天睡不着啊?
人的生物钟是有规律的，三班倒作息制是对人生物钟的极大破坏，不管倒班时间如何，每一次倒班都是对业已形成的生活节律的损害，因为人的三大生理节律呈波浪曲线，当处于峰顶时往往呈现兴奋状态，你的生理节律白天可能处于峰顶，因此不易入睡，建议领导给你调班，这样也有利于你身体健康。