老是想事情想得太多了，想工作上生活上感觉压力大，老是失眠，能有什么办法让我不想吗，让我正常的睡觉，

晚上总是想太多严重失眠怎么办?
6、极力保持清醒法。如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。7、习惯培养法。找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在...

因为工作上的糟心事,睡眠很不好,常常失眠, 怎么办好 ?
我觉得你可以尝试以下几步。第1步：日常减压 ——早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。第2步：生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、...

我发现我很容易走神,我很难以克制自己,有的时候想著想著就走了神,胡...
第一、调节睡眠。你的职业，跟我的职业相似，我是做设计的，一旦有了灵感，就是一个晚上也睡不着——很痛苦。。长期下来，精神衰弱，注意力不集中的毛病就出来了。。建议你在没有事情的情况下，晚饭散步后，冲洗一个【凉水澡】，上床睡觉，时间不要超过十点。另外，要关闭窗户，关闭所有电器。。。...

老是烦,一件事想太多,导致失眠,怎么办
首先要放松心情，因为想太多不解决问题，反而导致不良后果。其次失眠的自我调理方法：1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好...

莫名其妙的就是想用失眠不睡觉…去折磨自己…我该如何去不要这样做...
自己也知道自己想得太多了，尽量转移目标,，不去想那些事情，有时间尽量把事情处理好。如果处理得不好，也不要那么消极，凡事都有两面性，好的和坏的尽力就行了。放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。要摆脱种种悲观的情绪，需要个人进行心理的积极调适。...

一个人情绪总是不稳定又想太多失眠怎么办
你说的那种异常的精神状态，应该考虑是由于思虑过多，精神紧张、脑力疲劳，才出现的以上不良症状的，治疗需要及时使用有效的调理神经的药物治疗，才有助于情况改善。可以吃一些脑心舒、安神健脑液、健脑补肾口服液之类的药物治疗。

怎样不去想一件事情失眠老是想着心里难受
首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。睡不着时，不要强睡。有时候，那种胡思乱想、浑浑噩噩的状态，最不利于入睡。如果是翻来覆去，思绪连连，持续好久的话，那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来换换脑子，一会儿再睡！如下方案可以选择：...

深夜总会胡思乱想,我应该怎样才能不乱想呢?
压力有可能来源于生活或者家庭的矛盾所引起的，也有可能是由于工作的不顺心所引起的，还有很多很多其他方面带来的压力，这都会造成你深夜总是胡思乱想。那么该如何才能不乱想呢？我觉得也是有办法解决的。首先，保持一个良好的起居习惯，晚上不要熬夜，早上不要起的太晚，养成良好的起居习惯，可以减轻你的...

总是胡思乱想怎么回事?控制不住
5、充实生活 让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。6、规范化工作 尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤...

精神压力大,不想上班,失眠,人际关系不好!想太多!状态调整不过来,没有办...
最后我还看到你说人际关系不好 。我看过一个视频上面说，在单位里交很好的朋友其实很难的，因为大家早已不像在学校时那样毫无利益关系，相反的越是近的同事利益关系越密切，都说谈钱伤感情，所以本就应该做好觉悟，干好本职工作就可以了。推荐你看《遇见最好的自己》不如意事常八九，可与人言无二...