出现这种情况,一定要培养集中注意力,具体办法如下:
(1)养成好习惯。养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
(2)让头脑做好准备。避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。
(3)循序渐进。花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。
(4)保持活跃。采用多种形式,保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
(5)干一会儿歇一会儿。工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环。
(6)充电。长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气。
(7)学而时习之。好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
(8)奖励自己。做完了就奖励一下自己,轻松一下。不过,如果你是电脑工作者,用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
如果想了解更多孩子注意力方面的相关信息,推荐咨询博沃思未来教育。博沃思未来教育通过引进源自美国的CAS测评系统测试青少年认知情况的四个维度,注意力、记忆力、理解力和计划执行力,科学地测评出孩子的认知水平,并根据测评结果精准匹配相对应的认知力训练项目及计划,以科学、有效的训练方式,帮助孩子提升综合能力。
【一分钟注意力测评,了解孩子注意力水平】本回答被网友采纳