腹肌每天练习多长时间为宜？

如题所述

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腹肌一般成型需要三个月，一个月是锻炼量比较大，不以时间为准，跟据自身条件，最好是刚开始不要计数，从自己腹肌有酸痛感开始计数，可以做二十个，随着锻炼效果的提高，可以逐渐增加。

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