虽然如此，但是确实没有年龄限制的说，压腿拉筋什么的贵在坚持，每天抽取时间压压，能够坚持下去的话，时间久了就会越来越开了。要注意的是一开始不能去的太尽，不然很容易拉伤，最好先热热身，再按照自己的程度选择适当高度的杆子来压，到了一定程度就慢慢一点一点加高就可以了。
正压腿，两脚脚尖向前，一条腿放到适合的高度，胯部要放松，两胯在同一高度，胸口往腿上贴，两腿一定要直，脚尖稍微往里勾，压完后一定要踢腿把筋松开。正踢腿，脚尖往眉心踢，胯放松，身子挺直了，一边往前走一边踢。
每次压腿前要热身，感觉身子暖了在压，夏天是压腿最好的时间，最好天气热了，再下力压
练习压腿的年龄
多大练习都可以。只要多加练习就可以了 真的跟年龄一点关系都没有，只要坚持就行。2月份的时候现代快报还报道说有个80岁到编辑部表演劈叉的呢……只不过小孩子练不会那么疼而已 20岁虽然跟10岁比大了点，但是你以后还会30岁40岁，那个时候不是更麻烦吗？建议你一开始先练习下腰或者坐立体前屈。就是...
压腿有年龄限制吗?如果没有,要怎样练习?
虽然如此，但是确实没有年龄限制的说，压腿拉筋什么的贵在坚持，每天抽取时间压压，能够坚持下去的话，时间久了就会越来越开了。要注意的是一开始不能去的太尽，不然很容易拉伤，最好先热热身，再按照自己的程度选择适当高度的杆子来压，到了一定程度就慢慢一点一点加高就可以了。
18岁练舞蹈,压腿能压的开吗? 会有危险吗?
可以，这个多少岁都可以。但是要坚持。这个东西时间长了。很痛苦。而且枯燥乏味。坚持一年就可以了。作为成年人，怎样才能拉开韧带呢 以正压腿为例，请记住如下四点要领：1、姿势。一条腿站立支撑，另一条腿放在高处（无需太高，平放即可），先将支撑腿后移，两腿夹角成钝角，拉大腿根部韧带，再将支撑...
大家压腿大概多久才能压下去
6-10岁 这是可以练习柔韧的最初年龄，应该建立一个压腿不用很疼也能柔软的第一印象，如果只是兴趣建议还是先在家慢慢压，不要太疼，以可以接受且感觉明显为限，步进拉伸，然后再逐步增加强度，基于上述原因，建议先进行地面自主练习，为了减少疼痛还是少量多次，因为现在也将逐步要求艺术生的文化课分数且...
怎么压腿最有效果?
因为压腿是个非常枯燥乏味又非常痛苦的过程，20以后的人如果开始练要花费很长的时间，而且柔韧性是逆水舟必须天天练习，否则会消退的很快，这也是很多人无法练成的原因 其实压腿应该不分年龄但30以后会更加的困难，年龄越小越好压，但是掌握好方法我想无论那个人只要有毅力那么成功就是时间的问题了，压腿要...
压腿应该怎么压早上还是下午要一次要多少时间
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，...
年龄大了还能练习压腿吗?
是可以练的。除却年龄的因素不说，人的柔韧性是不一样的，男人和女人不一样，每个人也不一样。三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果天生柔韧性好，两个月就可以开。想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），...
什么是压腿?怎么压腿呢?
正如其他很多运动生理学家所认可的那样，每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练...
武术压腿的正确方法有哪些
正如其他很多运动生理学家所认可的那样,每一个人,无论男女老幼,都可以进行有规律的柔韧性练习,并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时,却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。 通常说...
练踢腿 每天压腿要压多长时间啊 18岁了还能练吗
18岁可以练习踢腿、压腿，踢腿和压腿每天分别练习半小时就够了。压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时...
