每天早上起来先对着镜子露出八颗牙齿微笑，告诉自己我是最棒的，再给自己一些能量语……然后每天再对着镜子或家长刻意练习演讲，大声的朗读等
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如果可以的话，建议自己学点心理学，调节自己。
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怎么提高自己的胆量、沟通能力?我和别人说话时总是很小声,没自信啊
沟通首先靠自己的耳朵,倾听是沟通最必要的环节去愿意倾听别人的心事或故事,做别人的耳朵,用心去听,多给别人耳朵,少给别人声音;把"我"放在句首,观点重要,方法更重要... 据一个很简单的例子,很多人在寻求促成他人的意见同他们一致的时候,自己总是说太多的话,如果你对别人的看法不同意,你或许会去阻止他反驳他,...
害怕与人交流,我要怎么改变呢?
第一， 要自信，多微笑。自信在交流沟通中是很重要的，能帮助你大胆的表达自己的想法。不自信会使你不敢于人交流，太在意别人的看法。所以，要树立自信心，和别人交流沟通时，看着对方的眼睛，让对方感受到尊重和真诚。在交流中要多微笑，微笑可以化解一些尴尬和冷场，也能增加你的自信。第二， ...
我说话不是特别清晰,害怕与人交流,这让我的生活一团糟,我该怎么办
一、面对问题，勇敢寻求改变。1. 寻求专业帮助：考虑咨询语言治疗师或专业心理辅导师。他们可以帮助你解决发音问题和交流障碍，并提供有效的应对策略。2. 自我调整心态：不要过于担忧自己的表达能力，尝试放松心态，相信自己有能力克服障碍。3. 练习清晰发音：在日常生活中多加练习，可以尝试朗读、唱歌等方式...
...什么都不敢尝试,缺乏勇气的胆小鬼。缺乏自信,说话都害羞的人。没本 ...
第一，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，...
我是一个有沟通障碍的,对社交充满恐惧的人,我想请问我该如何治愈这种心...
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...
说话结巴,害怕与人交流。怎么办?
要彻底改变你自卑心理，首先得克服掉你的害怕心理。从最基本的做起，比如主动和人打招呼，主动往人多的场合凑，不要害怕见人，逢人就笑脸相迎地招呼他，通俗一点说就是练胆量。其次就是学习必要的生活必需的自理能力，会做家务活等，这样的话可以随时主动帮助一些遇到麻烦的人，从而建立彼此间的好感，...
只要别人不说话,听我说话的时候,我就会觉得紧张,怎么办?
1. 增加社交机会：主动参加各种社交活动，多与不同的人交流。随着经验的积累，你会逐渐适应在别人面前说话的场合，紧张感也会逐渐减轻。2. 参加演讲或培训课程：如果紧张问题比较严重，可以考虑参加一些演讲技巧培训课程或加入演讲俱乐部。在专业的指导下，通过不断地练习和反馈，提高自己的表达能力和自信心...
怎样消除紧张和不自信?
1. 深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心。2. 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪。告诉自己你有能力、有自信，相信自己能够面对挑战。3. 视觉化和想象练习将自己想象成自信、成功的形象。通过...
怎样克服说话还会颤抖紧张的心理?
1、努力使自己放松 人前说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。 在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。 说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场---呼吸紊乱---头脑...
我在社交平台上很活跃,但是面对面聊天就会紧张,这是不自信的表现吗?
让自己自信一些不要有自卑心理。在做任何事情或与其他人交流之前，可以给自己积极的心理建议，暗示你是团队中唯一的人，并且对方不会专注于我，不会一直盯着我看。摆脱在意别人对自己评价的思维方式，摆脱自卑，相信自己并不比别人差。 总之，想要克服社交恐惧症，那就需要多与外界交流，而不是把自己关在...
