跑步提高要坚持几个月?

如题所述

经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高运动参考如下：
1、打篮球
打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
2、游泳
游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
3、跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高。

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