我特别容易紧张，在别人面前写字时手发抖，发言时也常常紧张得语无伦次。我该怎么办？

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
1、上台前深呼吸 其实上台在公共场合讲话并没有什么大不了的，在上台之前，先深深地做一个深呼吸，能够使我们的心情迅速平静下来。当心静下来之后，就能从容应对，否则，很容易因为慌乱而前言不搭后语，使自己在台上洋相百出。2、平时要多锻炼 平时的锻炼对于帮助人们适应上台讲话有很大帮助，很多人在私...

我心里有一点紧张,手就抖,当着别人的面写字,手抖更厉害,这是怎么了?
因为你太在意别人对你的看法，你不想搞砸任何事情，害怕如果搞砸了会被别人耻笑。都是自尊心作祟，你要试着去不在意这种感觉，就会好的。

重要场合紧张时说话声音发颤,心跳加快怎么办
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来...

跟人说话相处总会紧张,偶尔手和腿打哆嗦是怎么回事?
如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。

我上台讲话总是紧张,语无伦次,又是紧张的说不出话来 ,我这样很丢人。我...
首先自信一点、然后你要很放松、你要知道上台就算你紧张你也是要讲话，不紧张也是要讲话、不如来个放手一搏哈、心里怎么想的很重要，讲话的时候不要想对面有多少人，怎么看你、上台讲话最重要的是把自己的思绪要理清楚了，然后说话的时候顺便发散思维想点别的接下去说，要不然很容易接不下去话、运用想像...

在别人面前写字手发抖 应怎么做才能消除
因为你觉得别人在看你的字，你想写的更漂亮些，太紧张导致。解决办法两个：一调整自己心态，别在意。二：努力练字，练的更漂亮，让自己自信起来

请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?
立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 ...

...过陌生人面前 不敢表现真实的自己 紧张 手发抖 不自由。
怎样使自己在众人面前发言不紧张 把台下的人看成麦田。九岁男孩不敢在陌生人面前大胆表现自己怎么办 首先你要正视自己，找到自己身上的闪光点。做些能让自己找到自信的事情，可以对着镜子练习说话，或者每晚睡之前对自己说：我有其他人没有的东西，我很棒，之类的话，可以起到心里暗示。在陌生人面前...

在别人面前写字手发抖,无法写字怎么办
你这是紧张性的抽动，属于社交恐惧症的一种吧，建议找心理医生咨询下，也可以通过自己慢慢改变，要想着改变，说服自己把自己的胆子练起来

...我一上台讲话就会很禁张、心慌、语无伦次。其实我也蛮开朗的,不知道...
语无伦次主要是心理紧张导致思路混乱，所以上台前思路的梳理是很重要的。没有天生的演讲家都告自己后天努力，不断学习改进的。给你一个小方法：在练习时可以给自己拍一段视频回看一下可以找出很多的毛病，然后一个一个改掉，你会觉得你折的练习视频一个比一个进步，这样信心也就有了。