有点儿强迫症吧，建议放弃完美主义要求，接受自己的不完美，允许自己犯错误，当你有这方面的想法或者动作时，不要刻意的压制，世间有一种美叫残缺美，任何人与事都没有百分百的好和对，我们都顺其自然一点，当自己烦躁操心的时候，一定要分散开自己的注意力，去做一些另外有意义的事，祝福未来美好。
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第1个回答 2019-02-27
给自己独处的时间，深呼吸，把注意力集中观察眼前某样东西，什么也别想，定几分钟。平常练习。
第2个回答 2019-02-27
想的事太多了，你应该静下心来，先做最重要的事，一个时间段只想着做一件事把它做好，这样时间到了你就自然而然学会了怎么做事怎么调整情绪了追问
哦
但有的事情好像不好解决
